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Testo: <blockquote data-quote="gorillino" data-source="post: 1424482" data-attributes="member: 6194"><p>34x15-16-17 in piano, ma quel che conta sono gli rpm (ora come ora torno a casa con una media di 101/102) e i bpm a fondo lungo (il valore varia da persona a persona). Qualcuno prima dubitava dell'allenamento senza carico. E' fondamentale per imparare o reimparare il gesto atletico. Pedalare ad altissima frequenza senza imprimere potenza sui pedali ed effettuando un gesto armonico (senza saltellare sulla sella come uno scemo) consente in un secondo momento - quando si ha anche sviluppato potenza - di esprimerla al meglio. Inoltre far lavorare nel periodo di fondo i muscoli senza pressione consente di migliorare la vascolarizzazione. Se i luminari ritengono che ho detto boiate, mi perdonino: sto passando le mie vacanze in Olanda con 38 di febbre e vedo centinaia di bicilette passare sotto la mia finestra... Un incubo!</p></blockquote><p></p>