che si fa il giorno dopo di una GF?

[zambe74]

Detto questo, se non hai previsto un allenamento "vero" entro martedì, allora io, se fossi in te, riposerei lunedì (con doccia calda o bagno, stretching, una camminata o altro) e farei l'uscita tranquilla sciogligambe martedì, questo soprattutto se la granfondo è stata impegnativa e sei ancora affaticato il lunedì.

E il mercoledì? Si può fare l'allenamento "serio"?

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[zambe74]

Anche se, mi è stato passato un allenamento di macro ciclo, che prevede un ciclo di fondo, uno di potenziamento generale e uno di potenziamento aerobico; poi ciclo periodo gare.
I primi tre, hanno durata totale 5 mesi... Ma al di là di questo, prevedono:
LUN e VEN riposo;
MAR e GIO lavori specifici;
MER e SAB recupero attivo;
DOM uscita libero col gruppo (o gara)

Al 6° mese, lettera dell'avvocato per separazione coniugale...
:D