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Testo: <blockquote data-quote="Petrus2000" data-source="post: 6189545" data-attributes="member: 108284">Esperienza personale...Io i KG li ho persi con giri corti e frequenti. Andavo al lavoro in MTB, 10km mattina e dieci alla sera. Ritmo abbastanza “a cannone” visto tanto sapevo di dover fare solo 10kmAlimentazione sana, con tanta verdura cercando di limitare/eliminare al massimo i carboidrati e i condimenti (soprattutto la sera)In 6 mesi sono andato da 92-93kg a 84-85 (x 178cm)Da quando ho iniziato a fare giri più lunghi e meno frequenti il peso non scende più, sono stabile sugli 82(ho cambiato ufficio e adesso mi risulta un po’ complicato andare al lavoro in bici)</blockquote>