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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 1805536" data-attributes="member: 5634">In tarda primavera, da quando non posso più fare rulli durante la settimana per le temperature elevate, in genere io il sabato faccio una sgambata di un paio d'ore, due ore e mezza su percorsi non impegnativi ad andature da passeggiata e la domenica esco con gli amici per il lungo impegnativo, che dura tre ore e mezza minimo e prevede belle salite, senza grossi problemi per aver fatto la sgambata il giorno precedente.Naturalmente alla base c'è un inverno di buon allenamento fra rulli e strada incentrato soprattutto sul fondo prima e sulla resistenza e l'agilità poi.</blockquote>