chi pratica nordic walking........?

[mirkofavata]

salve ragazzi
sto recuperando da un operazione all'ernia discale e sono costretto a nn toccare la mia bdc per altri tre mesi.Purtroppo a me piace stare a contatto con l'ambiente e mi sono cimentato in lunghe passeggiate-l'altro giorno ho visto un documentario su questo sport e mi ha intrippato cosi' stamane ho preso i miei bastoncini da sci e ho cominciato seguendo la tecnica proposta su vari trainer su youtube.Ho notato che e' molto allenante e raggiungo circa i 125 bpm costanti ideali per il fiato e il consumo di calorie.E' molto rilassante e ti fa lavorare con tutti gli arti.logicamente nn potra' mai sostituire la mia passione ma ho visto che e' un rimedio in questi mesi inoltre con l'uso dei bastoni lo scarico nn va sulla schiena.Volevo sapere se c'erano altri di voi che praticano questa attivita' per scambiare magari informazioni tecniche e per organizzare uscite
lo so sono malato di sport ma e' la mia cura migliore

Prodotti bici scontati

 

[mascalzone fiammingo]

da buon ex agonista (sci) quando si parla di neve mi brillano gli occhi, nel periodo natalizio, in belgio, grazie alle copiose nevicate ho fatto molte uscite a piedi con i bastoncini e mi pare che sia proprio un bell'esercizio per i periodi di inattività da bici, in 20 gg ho fatto circa 7 uscite e nonostante il periodo non favorevole ho perso 1,5 Kg accompagnato da una bella sensazione di buon tono muscolare

 

[mirkofavata]

da buon ex agonista (sci) quando si parla di neve mi brillano gli occhi, nel periodo natalizio, in belgio, grazie alle copiose nevicate ho fatto molte uscite a piedi con i bastoncini e mi pare che sia proprio un bell'esercizio per i periodi di inattività da bici, in 20 gg ho fatto circa 7 uscite e nonostante il periodo non favorevole ho perso 1,5 Kg accompagnato da una bella sensazione di buon tono muscolare

ma secondo te ci vogliono i bastoncini apposta?

 

[mascalzone fiammingo]

se vai sulla neve no altrimenti penso sia meglio tieni presente che anni fa quando d'estate mi allenavo per lo sci anche con i roller blade avevo trovato a cortina dei gommini da applicare sui bastoni da sci che potrebbero essere utili anche per il nw

 

[mirkofavata]

se vai sulla neve no altrimenti penso sia meglio tieni presente che anni fa quando d'estate mi allenavo per lo sci anche con i roller blade avevo trovato a cortina dei gommini da applicare sui bastoni da sci che potrebbero essere utili anche per il nw

te l'ho chiesto perche' vedo dei blog che parlano di bastoncini con un laccio apposito mah

 

[mascalzone fiammingo]

sinceramente non so non mi sono mai documentato anche perchè per quello che faccio basta e avanza
buone camminate ed in bocca al lupo per il rientro in bici

 

[Lanerossi]

ma secondo te ci vogliono i bastoncini apposta?

Sì, ci vogliono.
Ho vari amici che lo praticano, tre o quattro che sono pure istruttori.

 

[bluesbike]

ma secondo te ci vogliono i bastoncini apposta?

certo che si!! per l'impugnatura!!

 

[mirkofavata]

presi ieri da nencini sport
ho provato al decatlhon quelli per sci di fondo in effetti e' vero l'impugnatura e' essenziale
adesso c'e' solo da affinare la tecnica

 

[Riki80]

ho fatto un corso 2 anni fà.
mi ha cambiato... cammino meglio e penso spesso alla postura anche quando vado a fare delle passeggiate in centro città.
i bastoncini da NW? sicuramente sono una necessità si trovano a tutti ma tutti i prezzi, eviterei quelli che si allungano.
buone camminate :-)

 

[mirkofavata]

presi ieri da nencini sport
ho provato al decatlhon quelli per sci di fondo in effetti e' vero l'impugnatura e' essenziale
adesso c'e' solo da affinare la tecnica

arrivati oggi si provano e domenica si cammina

 

[mirkofavata]

11 km in 2h 20

 

[miha]

ciao leggo solo ora questo argomento che mi interessa molto visto visto che da un paio di mesi, visto anche il tempo infame di quest'inverno, esco tutte le mattine dalle 6 alle 7 per un'ora di nordic walking dopo aver fatto mezzora di stretching. Mi sembra un'ottima integrazione all'allenamento su bici...avevo provato a correre ma mi sono subito dovuto fermare per una infiammazione al ginocchio (attenzione il passaggio bici-corsa è molto traumatico) invece il NW è uno sforzo completo e mi sembra molto adatto ai ciclisti.
PS ora ho dovuto sospendere il tutto perchè sono in ospedale dopo essermi rotto sterno e due costole cadendo su un cartello stradale in discesa ma conto di riprendere al più presto.
vae victis
miha

 

[Stradista]

ciao leggo solo ora questo argomento che mi interessa molto visto visto che da un paio di mesi, visto anche il tempo infame di quest'inverno, esco tutte le mattine dalle 6 alle 7 per un'ora di nordic walking dopo aver fatto mezzora di stretching. Mi sembra un'ottima integrazione all'allenamento su bici...avevo provato a correre ma mi sono subito dovuto fermare per una infiammazione al ginocchio (attenzione il passaggio bici-corsa è molto traumatico) invece il NW è uno sforzo completo e mi sembra molto adatto ai ciclisti.
PS ora ho dovuto sospendere il tutto perchè sono in ospedale dopo essermi rotto sterno e due costole cadendo su un cartello stradale in discesa ma conto di riprendere al più presto.
vae victis
miha

Cavolo in bocca al lupo

 

[dolomitico]

Sono un praticante occasionale di NW ma sopratt mia moglie è molto appassionata nonchè istruttrice di NW. Per cui se volete qualche indicazione di massima sono a disposizione.
Premetto che servono sicuramente i bastoncini specifici sia x l'impugnatura che per l'altezza corretta. Grande aiuto sono anche le scarpe x NW che facilitano la rullata del piede.
Meglio in assoluto fare un breve corso per apprendere bene tecnica + consigli. Ciao

 

[Piccinin]

ma ho degli amici che lo praticano e mi piacerebbe iniziare prima o poi anche perché quest'anno sono stato davvero fermo con lo soprt per via del lavoro, era giá tanto se riuscivo ad uscire dall'ufficio per andare a casa a dormire comunque é vero che vanno usati preferibilmente i bastoncini in fibra di carbonio http://www.nordicwalkingpietrelcina.it/bastoncini.html?cosi ho letto

 

[dolomitico]

Come con i telai delle bdc, anche x i bastoncini si tende a preferire il carbonio, ma non mi fisserei più di tanto. Dipende molto quanto li usi, visto che quelli in alluminio vanno bene e pesano poco di più.
Meglio accertarsi che l'impugnatura sia in sughero ed il lacciolo ben aderente e si possa sganciare in modo semplice.
Ottimi sono i Leki che trovi dai 50Euro in alluminio fino a ca. 100 Euro in carbonio.
Buonissimi anche i KV che però non trovi nei negozi ma solo dagli istruttori della Scuola italiana NW.
Importante è che i bastoncini abbiano altezza giusta !! (circa 0,65 x statura atleta in cm) qualche cm più bassi del gomito.

 

[acuadulza]

La curiosità mi ha portato a fare un corso di nordic walking qualcha anno fa, ma la mia esperienza si è fermata li, perchè alla fine non mi è piaciuto per niente.
L'unica cosa che a volte cerco di utilizzare è la tecnica di spinta con il bastoncino durante il trekking o lo scialpinismo.


.

 

[dolomitico]

Ovviamente come tutte le attività può piacere o meno.
Sicuramente rispetto alla corsa ha discreti vantaggi sopratt per chi ha qualche problema agli apparati muscolo-schelettrici.
Non c'è il trauma dell'impatto del piede col terreno + tutto quello che ne segue, in più permette il movimento di braccia, spalle e scioglie schiena e cervicale.
Per non dire del camminare coordinando in modo alternato gambe e braccia, che detta così pare intuitivo, ma posso garantire che non è per niente immediato o scontato.
Ovvio, chi pratica il passo alternato con gli sci da fondo è avvantaggiato.
Altra cosa positiva è che lo pratica con assiduità e passione mia moglie, per cui di tanto in tanto si può fare sport assieme (non posso pretendere che venga 6-7 ore in bici !)

 

[Bordi]

Oggi ho fatto la mia prima uscita di nordic walking, un oretta su percorso misto.
Devo dire che mi é piaciuto, anche perché non ho sentito nessun dolore alle ginocchia, cosa che invece con la corsa sentivo subito.

Un paio di giorni fà avevo fatto una lezione per imparare un minimo di tecnica, parlando con l'istruttrice mi diceva che la salita é il miglior terreno, dove meglio si sfrutta la spinta con i bastoncini e i muscoli lavorano di più.