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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1886325" data-attributes="member: 7309">Il test si fa a 90rpm per 8', 10' recupero, poi seconda prova 8' a 90rpm.In salita sopra le 70rpm, nei miei test non sempre vado su quelle frequenze, in pianura la maggior parte delle volte sono su 86-87 rpm medi, mentre in salita su 75rpm medie, non mi baso sulla velocità che sarebbe scarsamente indicativa, ma escusivamente sulla potenza, cioè mi metto sulla potenza che penso di poter tenere per 8', di solito inizio su valori +alti, 110-115%, normalmente se sono migliorato riesco a concludere il test su valori +alti, diversamente calo legg nel finale ed alla fine mi ritrovo sui valori del test precedente o poco sopra.</blockquote>