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Testo: <blockquote data-quote="CORONA 34" data-source="post: 3433062" data-attributes="member: 35138">grazie chiamponcip!!.. gianluk: io non uso tabelle vado a orecchio dando un occhio al cardio e imposto l'allenamento in base alla giornata, così facendo non me lo faccio pesare....pensa che lo scorso inverno mi sono fatto delle endurance da 2 ore (con i rulli a mio avviso sarebbe un calvario)!!!, la pecca della spin è la regolazione della resistenza ma con la pratica si risolve....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>