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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1884230" data-attributes="member: 7309">Da quanto letto in merito non sarebbe proprio così, il glicogeno si consuma e si ricostituisce continuamente, più o meno velocemente in relazione al condizionamento fisico ed all'assetto ormonale, quando l processo di trasformazione dei grassi è lento si va incontro ad un più veloce esaurimento delle scorte di glicogeno, ovviamente se si prosegue l'esercizio senza nessuna integrazione alimentare.Tale integrazione nei soggetti poco allenati può bloccare il processo di trasformazione dei grassi che invece è importantissimo quando si affrontano lunghe distanze, un assetto ormonale favorevole al glucagone piuttosto che all'insulina (ormoni antagonisti) in presenza di un esercizio fisico di qualiasi tipo induce la mobilitazione dei grassi in conseguena di una richiesta energetica, in un lavoro ad intervalli ad alta intensità se il meccanismo funziona (non è detto) nel periodo di recupero la trasformazione dei grassi favorisce la ricostituzione del glicogeno che poi verrà bruciato all'intervallo successivo, questo credo sia il motivo per il quale un esercizio ad intervalli più o meno intenso a seconda delle capacità sia il più indicato per bruciare i grassi, inoltre è un tipo di esercizio che può essere svolto in 1 ora a digiuno.</blockquote>

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