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Testo: <blockquote data-quote="andreaRVR" data-source="post: 4883233" data-attributes="member: 70840">Ciao, ho letto da poco il libro di Cassani "Quelli che pedalano" e avendo iniziato da poco e possedendo il libro mi interesserebbe provare il suo tipo di allenamento proposto, ad esempio questo sotto: <img src="http://img.tapatalk.com/d/14/08/16/nyhy9aju.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Quello che non mi è chiaro è il "30 minuti" di allenamento ecc se è inteso proprio come un uscita di mezz'ora (o quaranta o quella che è) più fase di riscaldamento e recupero o è mezz'ora all'interno di un'uscita più lunga, fosse la prima è quasi più il tempo che ci metto fra portare su la bici dalla cantina vestirmi e partire che l'uscita :)Grazie.</blockquote>