Dopo un periodo d adattamento sulla mtb, sono passato al salto di qualità, se così si può dire, acquistando una bdc. La bici è usta, ma tenuta in maniera maniacale, si tratta di una
Specialized Allez Comp, un modello un pò forse passato di moda, ma nn per questo sempre valido. Cambio
Shimano Ultegra 9V 12x28, tutta in alluminio leggero, compatta e nervosa al tempo stesso,; l unica variazione del caso, (siccome che causa delle contratture ai glutei mi trovo a soffrire il manubrio da corsa) , il mio meccanico mi ha inserito un flat con comandi in carbonio Durace.
Ottima scelta, dopo avermi perfettamente messo in sella, come si suol dire in gergo, mi trovo a dover pedalare per parecchio tempo senza sentir seppur il minimo doloretto, su quel mio "cavallo purosangue" che attualmente pesa 8,3 kg.
Nonostante non ho nessuna velleità agonistica, ma prettamente di puro allenamento, percorro annualmente 11.000 km:
Infatti da anni pratico un attività multidisciplinare, mixando a giorni alterni sala pesi e ciclismo, un ottima accoppiata aerobica e anaerobica, che a parere sia del mio medico che da parte del mio trainer, mi hanno fatto giungere ad uno stato di forma quasi ottimale nonostante le 54 berrette che mi porto sulle spalle:
Questo tipo d allenamento mi ha permesso di giungere ad una performance alla pari di un atleta agonista, che seppur con molta umiltà, mi trovo ad impersonificare la parte.
Mi alleno seguendo uno schema che da tempo rispetto e condivido con i compagni di palestra, articolando gli allenamenti in questa modalità:
giorni alterni bici e sala pesi, con un programma del tutto mirato e tutti i giorni uso un tipo di esercizi specifici per defaticare e tenere alto il metabolismo.
Insomma pur da anni allenandomi 7 gg su 7, ho raggiunto un elevata capacita di supercompensazione, sia psichica che muscolare.
Possiedo una massa magra molto elevata, curo molto l alimentazione grazie all apporto di un nutrizionista sportivo e decontraggo la mia fascia tendinea e muscolare con l elettrostimolazione.
Ecco, con molta modestia quello che sono io ed essendo nuovo di questo forum, mi piacerebe iniziare un dialogo con voi.
Ciao a tt MIRKO!
:eek:
untucceri più:angrymod:
allonatana il fiasco!!...io vado...
sono ispirato
