Per unità di tempo, generalmente si.
Ma talvolta può essere vero il contrario: un'ora di corsa lenta di rigenerazione può essere (anzi:è) sicuramente meno dispendiosa della scalata al Mortirolo o di una gara in circuito fatta in soglia.
ciclismo e altri sport
- Creatore Discussione maxcr1
- Data di inizio
Per unità di tempo, generalmente si.
Ma talvolta può essere vero il contrario: un'ora di corsa lenta di rigenerazione può essere (anzi:è) sicuramente meno dispendiosa della scalata al Mortirolo o di una gara in circuito fatta in soglia.
leverkusen
Gregario
- 20 Luglio 2008
- 512
- 2
- 44
- Bici
- Carrera Estremo e Rose Xeon crs 3100 ultegra di2 trittico 3T e fulcrum r0 o Cosmic sl
http://www.ossolatrail.com
Adesso la stagione ciclistica è ancora nel suo pieno ritmo, ma chissà che prima delle maratone di questo autunno, qualche altro bel trail non ci scappi !?
Racconto stupendissimo, Frenk! Peccato però averlo sepolto in questo topic: ce ne voleva uno ad hoc!
Sui trail, te ne posso suggerire un paio:
http://www.gliorsi.org/portedipietra/
(la versione "Finestre", se non vuoi subito buttarti sull'ultra)
http://www.correrenelverde.com/maratone/liguria/nostrasignoradellapace.htm
(Anche qui, con versioni di varia difficoltà)
Ne vale la pena!
renatiello
Velocista
Scusate l'O.T.
Io sapevo che corsa e ciclismo sono abbastanza incompatibili dato che (riporto x sentito dire) i muscoli protagonisti nel ciclismo diventano antagonisti x la corsa a piedi e viceversa. Infatti, (riporto x esperienza diretta) 2/3 anni fa in inverno ho provato a correre a piedi con scarsi risultati in bici, infatti, facevo 40 min di corsa a piedi e poi 20 min di agilità in bici (x il transfer e x sciogliere gli antagonisti (letto su qualche articolo de "la bicicletta")) ehmmm... tentavo di fare agilità xkè le gambe non volevano saperne di girare.
X i mod se l'ho ritenete necessario apro una discussione in apposita sezione (consigliate) e cancellate qui.
grazie.
Io sapevo che corsa e ciclismo sono abbastanza incompatibili dato che (riporto x sentito dire) i muscoli protagonisti nel ciclismo diventano antagonisti x la corsa a piedi e viceversa. Infatti, (riporto x esperienza diretta) 2/3 anni fa in inverno ho provato a correre a piedi con scarsi risultati in bici, infatti, facevo 40 min di corsa a piedi e poi 20 min di agilità in bici (x il transfer e x sciogliere gli antagonisti (letto su qualche articolo de "la bicicletta")) ehmmm... tentavo di fare agilità xkè le gambe non volevano saperne di girare.
X i mod se l'ho ritenete necessario apro una discussione in apposita sezione (consigliate) e cancellate qui.
grazie.
x la corsa io calcolo circa 1 KCal x kg x km (ossia se pesi 50 kg e fai 10 km hai consumato circa 500 kCal) x uno sforzo diciamo da corsa lenta (ma non troppo... fra il lento e il medio) e non troppo impegnativa in quanto a dislivelli etc. Riguardo alla bici non saprei esattamente ma io calcolo il rapporto km bici/km corsa su di me 4/5 a 1 (a sec di qnt sei allenato nell'uno o nell' altro qst rapporto varia...se sei "molto ciclista" dovrebbe arrivare attorno a 8 a 1) e di conseguenza 1 kCal x kg x 4/5 km di bici...ovvio che anche qui c'e' un fattore che dipende dall'intensita' dello sforzo e dal percorso che immagino possa variare da 0.5 a 2 (o forse esagero).
....non ho ancora una mia bdc (spero di poterla avere presto
), quindi non sono ancora neanche un novellino ma ho trovato interessantissima questa discussione...
io ho fatto basket all'età di 7 anni, poi ho inizito a giocare a calcio a 8-9 anni;a 10 anni durante l'inverno sono finalmente riuscito a convincere i mie a farmi cominciare a sciare: era da quando che ne avevo 4 che li assilavo e alla fine hanno dovuto cedere!tutt'ora adoro lo sci e la neve e durante i fine settimana invernali cerco sempre di ritaglirmi una giornata per andare.
A 14 anni convinto dall'ex professore di ginnastica delle medie che mi aveva inserito nella squadra di pallavolo della scuola ho provato a giocare a pallavolo per un anno....non ero male anzi...ma quando per più di una volta durante le pause degli allenamenti mi sono ritrovato a palleggiare nostalgicamente con i piedi ho pensato di tornare a giocare a pallone.
L'anno dopo grazie ad un amico ho scoperto un "nuovo" sport Il calcioa5....ho giocato 2 campionati di u18, 1 di u21..ho fatto la seried cadetta e quell'anno la prima squadra mi aveva convocato per il campionato di serie C1 (bene inteso nel calcio a 5 la serie c1 non ha livello paragonabile a quello della serie c1 di calcio....)
poi sono andato all'uni non ho giocato per ben 10 mesi...ho ricominciato da una serie d ...
durante tutti gli anni sia delle medie che delle superiori ho partecipato ai giochi della gioventù a diverse prove di atletica:100m;salto in lungo;corsa campestre...ottenedo discreti risultati.
infine dai 7 ai 14 anni sono sempre andato in piscina d'estate!
purtroppo durante gli ultimi due anni a causa dell'uni ho praticato poco sport e me ne rammarico moltissimo...
papà sostiene che non ho mai trovato un mio sport vero e che io ho sempre voluto fare troppe cose :rosik:....ma sono affascinato da ogni sport e tutti mi entusiasmano....fermarsi ad uno è riduttivo!
mi rendo conto che se non si ha estrema dedizione per un singolo sport non si posso ragiungere livelli eccelsi e non si può puntare a una medaglia olimpica o a un titolo mondiale.....
ma lo sport per me è puro divertimento!
in tutto ciò ho trovato come esempio il mio prof di educazione fisica alle superiori che ha praticato tutti gli sport del mondo....e tutt'ora continua a dilettarsi con canoa, bici(mtb e corsa) arrampicata escursionismo....
), quindi non sono ancora neanche un novellino ma ho trovato interessantissima questa discussione...io ho fatto basket all'età di 7 anni, poi ho inizito a giocare a calcio a 8-9 anni;a 10 anni durante l'inverno sono finalmente riuscito a convincere i mie a farmi cominciare a sciare: era da quando che ne avevo 4 che li assilavo e alla fine hanno dovuto cedere!tutt'ora adoro lo sci e la neve e durante i fine settimana invernali cerco sempre di ritaglirmi una giornata per andare.
A 14 anni convinto dall'ex professore di ginnastica delle medie che mi aveva inserito nella squadra di pallavolo della scuola ho provato a giocare a pallavolo per un anno....non ero male anzi...ma quando per più di una volta durante le pause degli allenamenti mi sono ritrovato a palleggiare nostalgicamente con i piedi ho pensato di tornare a giocare a pallone.
L'anno dopo grazie ad un amico ho scoperto un "nuovo" sport Il calcioa5....ho giocato 2 campionati di u18, 1 di u21..ho fatto la seried cadetta e quell'anno la prima squadra mi aveva convocato per il campionato di serie C1 (bene inteso nel calcio a 5 la serie c1 non ha livello paragonabile a quello della serie c1 di calcio....)
poi sono andato all'uni non ho giocato per ben 10 mesi...ho ricominciato da una serie d ...
durante tutti gli anni sia delle medie che delle superiori ho partecipato ai giochi della gioventù a diverse prove di atletica:100m;salto in lungo;corsa campestre...ottenedo discreti risultati.
infine dai 7 ai 14 anni sono sempre andato in piscina d'estate!
purtroppo durante gli ultimi due anni a causa dell'uni ho praticato poco sport e me ne rammarico moltissimo...
papà sostiene che non ho mai trovato un mio sport vero e che io ho sempre voluto fare troppe cose :rosik:....ma sono affascinato da ogni sport e tutti mi entusiasmano....fermarsi ad uno è riduttivo!
mi rendo conto che se non si ha estrema dedizione per un singolo sport non si posso ragiungere livelli eccelsi e non si può puntare a una medaglia olimpica o a un titolo mondiale.....
ma lo sport per me è puro divertimento!
in tutto ciò ho trovato come esempio il mio prof di educazione fisica alle superiori che ha praticato tutti gli sport del mondo....e tutt'ora continua a dilettarsi con canoa, bici(mtb e corsa) arrampicata escursionismo....
un altra domanda, il lunedi per eseguire un recupero anziche' un uscita in agilita' su strada puo' andare bene anche una corsetta blanda?
Va bene se Domenica hai fatto un allenamento medio a ritmi medio/lunghi;dopo una gara o un all. duro è meglio il riposo o lo scarico con lo stesso gesto atletico ( quindi bici o rulli).
Ho conosciuto Fabris in bici. (l'allenamento estivo dei pattinatori di velocià prevede molta bici). Talvolta esco con un tizio che è stato terzo ai mondiali di karatè in Canada una quindicina d'anni fa. Per me ci sono tanti atleti (veri) che vanno molto in bici.
Io fino a due anni fa ero nella nazionale C di sci alpino.
Ora maestro nei weekend e studente durante la settimana.
E allenamento estivo tanta tanta bici se non si aveva abbastanza denaro per volare in sudamerica
Ora maestro nei weekend e studente durante la settimana.
E allenamento estivo tanta tanta bici se non si aveva abbastanza denaro per volare in sudamerica
Pallavolo dai 14 fino a 17 anni... poi ventun anni di pigrizia globale totale... poi rugby (tesserato in serie C "scarsa")... ora palestra e BDC per l'estate, aspettando che ricominci il campionato.
Comunque la bici penso proprio che rimarra'!!!
Comunque la bici penso proprio che rimarra'!!!
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