Ciclismo e Running
- Creatore Discussione Rapasave
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Cosa è, un vertical?!
Se i km fossero 3/4 allora si , sarebbe un vertical. Così invece è una quasi quotidiana corsetta dietro casa avendo la fortuna di vivere in montagna[emoji106]
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Mi chiedevo se le sfr potessero essere utili per il running. A naso direi di no vista la diversità biomeccanica dei gesti e della muscolatura coinvolta. Mi sbaglio?
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Si fanno in salita. Camminando veloci e allungando il più possibile la falcata. Vai fuori soglia in un attimo.
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Scusa, forse mi sono spiegato male. Se faccio sfr con la bici da corsa, poi c'è un transfer sulla corsa?
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Guarda , personalmente come fautore delle multidiscipline ho sempre trovato un vantaggio nello sviluppo della forza nella corsa attraverso il lavoro in salita con la bici , soprattutto mtb . Però c'è da dire che per me la corsa è quasi sempre stata quella in salita a parte qualche parentesi noiosissima su asfalto[emoji4]
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Ultima modifica:
Ma con i trail si lavora molto di più di quadrcipiti, cosa che, come sai, in strada vale meno. Comunque, conosco un altro ""montanaro"" e siete fatti proprio con lo stampino: contano i D+ 
Ma con i trail si lavora molto di più di quadrcipiti, cosa che, come sai, in strada vale meno. Comunque, conosco un altro ""montanaro"" e siete fatti proprio con lo stampino: contano i D+
Hai ragione. La corsa in pianura infatti la usavo per allenare la velocità in genere nella corsa in montagna e nello skialp race.
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Oggi rimetto le scarpette da trail dopo una settimana di sola bici, 10 km 1100 d+.
Prova sul percorso di km verticale che si disputerà domenica. Oggi sono salito senza troppa fatica (si fa per dire) in 44', vediamo se in gara riesco a limare 5'...
Prova sul percorso di km verticale che si disputerà domenica. Oggi sono salito senza troppa fatica (si fa per dire) in 44', vediamo se in gara riesco a limare 5'...
Prego? 10km con 1100 D+ in 44' e dici senza troppa fatica!?! Inizio ad odiarvi, sia perché son fermo con la corsa, sia perché andate troppo!
Complimenti!
Complimenti!
Prego? 10km con 1100 D+ in 44' e dici senza troppa fatica!?! Inizio ad odiarvi, sia perché son fermo con la corsa, sia perché andate troppo!
Complimenti!
No aspetta! 44' solo per il percorso gara: 3,2 km 1000 d+...
L'anno scorso ci ho messo 38'. Il record è di De Matteis, meno di 31'!
Si assomigliano un po' tutti.
Lui non si allena neppure tanto. Non ha proprio tempo col Maso. Talento e motore.
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Oggi gara di "corsa" in salita, km verticale Chiavenna Lagunc.
Partito molto bene poi ho faticato a tenere il passo fino alla fine. Tempo 38'50".
Vince lo strepitoso Michele Boscacci con 32' 43"
Partito molto bene poi ho faticato a tenere il passo fino alla fine. Tempo 38'50".
Vince lo strepitoso Michele Boscacci con 32' 43"
Complimenti! Non sono molto ferrato su gare in salita, ma vedendo il tempo del primo direi che hai fatto un'ottima prestazione
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