È da un po' che lo voglio fare, devo decidermi. Ma una curiosità, eventuali difetti nella corsa come supinazione o pronazione sono più evidenti correndo piano o forte?epperò se si inclinano verso l'interno a causa di quella parte più usurata allora l'appoggio è da pronatore
Vedi l'allegato 437736
il problema del caso A è l'assenza di pronazione (pronazione che è cosa buona e giusta nella dinamica di corsa) per cui durante l'appoggio il piede rimane supinato e non va ad ammortizzare usando l'elasticità dell'arco e poi a spingere con la parte interna (alluce) che è la più forte.
premettendo che rispetto a qualche anno fa si è finalmente capito che un tot di pronazione o supinazione possono essere fisiologici (e aggiungo che crescono con il crescere del drop o dell'altezza dell'intersuola spesso).
Runner’s store, via legioni romane, hanno vari brand, anche barefoot ma non solo, se gli spieghi il problema ti consigliano e ti fanno provare le scarpe su strada davanti al negozio prima di vendertele, i prezzi sono buoni per essere un negozio fisico.
riguardo la taglia come ti sei regolato? Avevi avuto occasione di provarle prima?
Non ho avuto modo di provarle (da me nei negozi sportivi questi tipi di calzature non ne trovi neanche a pagarli! e di negozi specifici x il running non esistono
).
Io trovo utile la corsa a piedi come stimolo alternativo alla bici per i mesi freddi. Mi piace pensare di avere un programma di allenamento da seguire anche in autunno/inverno, magari in vista di un appuntamento tipo 10k o maratonina, viceversa la tentazione di stravaccarsi sul divano con birra & cioccolato fondente 90% a vedere la Tirreno-Adriatico sarebbe troppo forte...questa mattina avevo in programma un altro 8 km soft, ma, dopo già il 1° km, il mio fisico si è ricordato dell'effetto nefasto che può fare bere un bicchiere di Monster a stomaco vuoto, e poi uscire a correre
alla fine mi sono affrettato ed ho fatto solo 5,5 km
ora, a prescindere da questo fatto, continuo a pensare che sia più utile la bici alla corsa a piedi, che non il contrario
abbastanza palese direi... la bici non essendo traumatica consente a chi corre di fare del volume aerobico, e può aiutare in fase di scarico, mentre la corsa non ha praticamente benefici per un ciclista, se non quello di fare del cross-training, utile per me più a livello mentale che fisico. Perché volume ne farai sempre meno correndo rispetto alla bici, fare scarico correndo, se sei un ciclista, non esiste (muscolarmente sono più i danni che altro).
Se guardiamo alla performance, anche secondo me aggiungere qualche allenamento di corsa per un ciclista ha benefici essenzialmente mentali (variare gli stimoli è sempre positivo).
