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Testo: <blockquote data-quote="signor peppe" data-source="post: 5921094" data-attributes="member: 85042">Ciao bach7 Innanzitutto grazie per la risposta e per gli spunti che m hai dato.Da quello che ho letto, ho deciso di cambiare il mio programma settimanale mettendo anche la bici prima della palestra.Lunedì:piscina mattina palestra seraMartedi:lungo in bici 80/90km&#65532; Mercoledì :piscina mattinaGiovedi :Uscita in bici con salite o almeno vallonato e palestra la seraVenerdi :piscina mattina Sabato: piattone in biciDomenica :famiglia...altrimenti la signora mi caccia da casaPs in piscina sto facendi sempre il solito lavoro250 dorso250 dorso/doppia bracciata250 dorso/stile 250 palette pullboyStile:50;100;150;200;150;100;50.250 palette pullboy200 sciolti e se ho tempo...e voglia gambeSent from my GT-I9195 using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>

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