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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 5499881" data-attributes="member: 7692">A parte che l'età gioca un certo ruolo, ci sono momenti in cui bastano 2-3 anni ed il nostro fisico cambia decisamente. E questo più si va avanti e più lo senti, mentre a 20 anni è certamente meno significativo.   Ti porto il mio caso che da giovane ero velocista con discreti risultati: 11:3 sui 100 mt., 21:9 sui 200 mt., e ho fatto atletica (anche salto in lungo e salto con l'asta) per molti anni. Ho iniziato la bici a 30 anni e del velocista era rimasto già poco, me ne sono accorto subito. Me la cavavo bene nelle salite corte, a strappi, quello l'ho notato subito. Buon rapporto peso/potenza (178x60-61 kg.), ma la "botta" come la chiami tu in pianura non c'era affatto.   Poi gli anni sono passati, ho macinato km, ora ne ho quasi 47, e devo dire che anche nelle salite corte a strappi ho ovviamente perso. Ho guadagnato in resistenza generale, faccio negli ultimi anni 15000 km l'anno circa, con giri anche di 200 e oltre km. Ovviamente la mia muscolatura e l'utilizzo delle diverse fibre muscolari sono cambiate, non tanto nella forma, ma quanto nella loro percentuale tra fibre veloci, intermedie e a contrazione lenta, immagino.Nel frattempo dal 2013 ho anche cominciato a correre a piedi, ed è lì che ho notato che qualcosa era decisamente cambiato. A parte l'età, anni di bici e di pedalata mi hanno decisamente "imballato" le gambe, nel senso che la perdita di elasticità è stata tanta, ma anche della forza pura in spinta, come per esempio in salita. I momenti in cui ho avuto più  riscontri è stato quando ho abbandonato la bici per un po' di tempo, e correndo soltanto ho notato subito un miglioramento, una velocità e leggerezza del passo che avevo dimenticato.    Questo per dimostrare che quando allunghi le distanze e arrivi a fare molti km, o quando affianchi una attività complementare come la corsa di resistenza, devi mettere in conto che la tua muscolatura segue gli stimoli che le vengono dati. Per ritrovare il tuo colpo di pedale dovresti paradossalmente smettere di andare in bici (facendo tanti km mi è capitato, ad esempio, che fermandomi per una settimana/10 giorni per vacanza, tornato in bici riuscivo a tirare rapporti più duri, anche se il cuore era più alto), oppure allenare le fibre muscolari che hai messo in secondo piano, con allenamenti specifici. Insomma, se rivuoi la "botta" ora te la dovrai sudare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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