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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 5500444" data-attributes="member: 7692">Ti ringrazio per i complimenti ma purtroppo non sono mai stato all'altezza delle prestazioni, che in allenamento erano anche migliori sui 200. Ma ero tanto emotivo, ti basti pensare che per ben due volte fui squalificato per falsa partenza, il mio allenatore si incaxxo parecchio. Non credo fosse un mezzo miracolo il tuo 3 anni fa. A parte l'età avevi una muscolatura "vergine" e diversa. Poi col tempo l'hai condizionata per la resistenza, ma senza allenare la velocità specificatamente, e quindi pian piano l'hai persa per guadagnare altro, ovviamente. Per allenarla di solito si usano volate simulate, strappi in salita brevi a tutta, cavalcavia, etc. Insomma, tutto quello che ti consente di reclutare fibre veloci in uno spazio e tempo brevi, ma con molta intensità. Il tutto ad alta cadenza immagino, come è tipico dei velocisti.</blockquote>

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