Ciclisti Milanesi ....
- Creatore Discussione marcomilano
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Certo, poi è tutto tremendamente soggettivo ... io preferisco "svegliare" il tutto il giorno prima e ammazzarmi dopo ...
anche qui non sono d'accordissimo.
se sabato fai 100 km fatti bene domenica avrai poco da svegliare.
È anche vero che non si può star fermi tutta la settimana e ammazzarsi nel solo week end. Insomma chiappa mettiti in riga ostia
Pensavo fossi Ratto.
nella tua scheda ci sono troppi km e pochi D+ :face4:
2 resinelli sono: 32 km e 2.000+ (e poi che fai, vai a casa???)
Se miri al lungo della sprtfl (ho tolto le vocali tanto è uguale) devi fare un +3.000/3.500 con ancora le gambe che girano.
Certo poi ci sta farsi tre valbrona a ripetute però prima o poi bisogna soffrire
Se mi sente roberto massa mi querela
Può essere eh ... ho buttato giù quei numeri più che altro in modo che fossero incrementali ...
Tutto sommato è l'approccio che avevo tenuto per fare il medio alla MDD del 2012 ... per quel che volevo ottenere aveva pagato ... massimo D+ fatto in quella primavera fù un 2700D+ per circa 110km ...
anche qui non sono d'accordissimo.
se sabato fai 100 km fatti bene domenica avrai poco da svegliare.
È anche vero che non si può star fermi tutta la settimana e ammazzarsi nel solo week end. Insomma chiappa mettiti in riga ostia
Farò il possibile Aldo
ah bé certo, se è per il medio ci sta eccome.
Altro che tabelle, io per questa stramaledetta sprtfl ho in mente di tagliare gli alcolici per un paio di mesi prima (chiamiamola preparazione) e vediamo i risultati. Sul portafogli saranno subito visibili
Anche la mia sarà una iscrizione all'ultimo, per quanto riguarda le ambizioni...non sono associate alla parola gara...diGiamo che, in questo caso, visto il successivo appuntamento con la 9cl (seguo [MENTION=37330]suipedali[/MENTION]...vado bene?) vorrei che quest'ultima fosse veramente la 9 e non la 5cl...con l'allenamento vorrei passare dalla "follia" all'"ambizione"...per il momento rullo e prendo bastonate da tutti in salita ma...anche facendo ricorso alla tripla C
...ambisco...poi si vedrà il 24 maggio verso sera, anzi facciamo notte...
Ecco qui un altro "piangina"...Anche la mia sarà una iscrizione all'ultimo, per quanto riguarda le ambizioni...non sono associate alla parola gara...diGiamo che, in questo caso, visto il successivo appuntamento con la 9cl (seguo [MENTION=37330]suipedali[/MENTION]...vado bene?) vorrei che quest'ultima fosse veramente la 9 e non la 5cl...con l'allenamento vorrei passare dalla "follia" all'"ambizione"...per il momento rullo e prendo bastonate da tutti in salita ma...anche facendo ricorso alla tripla C
...ma dai, vedrai che farai una bellissima 9C (se hai la Tripla C, sei già a quota 3C della 9C ).Comunque, ognuno farà le tabelle di allenamento che meglio riterrà.
L'importante, per tutti, è credere in ciò che si fa.
RULLO (di tamburi e non solo...): Auguriiiiiiiiiiiiiiiiiii!
Mi avete preceduto di brutto... [MENTION=41729]talver[/MENTION] : TANTISSIMI AUGURIIIII !!!!!!
Buondì bella gente ...
PS: auguri [MENTION=41729]talver[/MENTION]
[MENTION=41729]talver[/MENTION]....TANTISSIMI AUGURI
Auguri Walter.
anguri al giovine walter
Grazie mille a tutti ragazzi
:eek::eek::eek:azzo bruttissima storia!!! io due domeniche fa scivolai sul penultimo tornante scendendo dall'alpe del Vicerè, asfalto viscido e velocità troppo elevata.. discesa che mi aveva già avvisato altre volte di non fare il -----ne, stavolta è andata male. Bello scivolone, pantaloni buttati direttamente, sbregature considerevoli ad altezza culo e sotto il ginocchio, una cinquantina di euro di danni alla bici. Niente di grave, 5 giorni di bruciori mistici e di nuovo in carreggiata. Mi spiace per il buon Luciano, lui ha avuto decisamente più sfiga di me. Rimettiti presto [MENTION=18987]luxi[/MENTION]
V3Rs+Protos, ma la NIRONE è SEMPRE nel mio 
Ma guarda, io ero arrivato nella procedura online al momento del pagamento e mi sono ritrovato 1 euro e rotti per commissioni PayPal, e sarei stato anche disposto a pagarle, ma poi mi sono ritrovato anche 3 euro e rotti che se nno ricordo male erano indicate come "spese di iscrizione" o qualcosa di simile.
Ma si può sapere un po' cosa sono queste spese di iscrizione? Vengono inseriti tutti i dati in automatico, non devono fare nulla e ti fanno anche pagare quasi il 10% della quota di iscrizione per non fare niente?
Allora veramente per principio ho fatto un bel svuota carrello e vadavial c....
Io sono convinto che queste cose succedono molto in Italia perché siamo abituati ad essere talmente tartassati ovunque che non ci facciamo nemmeno più caso.
Secondo me all'estero succedono un po' meno. Gli stranieri su queste cose sono giustamente più tignosi e non si fanno molto prendere per i fondelli :angrymod:
Straquoto tutto
Eppoi, che cosa cambia a far pagare qualcosa 35€ anzichè 30€? Figuriamoci 90 anzichè 85€
Bravo Paolo
Sportful. Per la precisione, nel Medio (che cercherò di fare io con Jacknipper) non c'è il Manghen
Ultima modifica:
io l'iscrizione alla Sportful l'ho pagata 40, online veniva quasi 45, comunque il concetto non cambia, invece di incentivare le transazioni online che tolgono lavoro anche a loro, le utilizzano per lucrare. Non si fa... :face4:
Ho letto tutti con grande attenzione sul tema salite e preparazione.
sono fondamentalmente d'accordo con [MENTION=30438]xtrncpb[/MENTION] quando sostiene che non serve simulare il dislivello e le salite della gara. Se in gara devo farmi 200 km e 4000 D+ mi preparo a dovere magari con uscite sui 150 km e 3000D+ e una max due salite lunghe (anche il Venini da Argegno è ottimo con i suoi 1400D+, e siamo credo sui 25 km, gli ultimi i più duri).
Se alla fine del giro da 150 km e 3000D+ sono alla frutta vuol dire che non sono pronto mentre se sento di averne ancora allora sono pronto.
Non trascurerei un allenamento alla corretta alimentazione ed idratazione in corsa che su gare così è fondamentale.
Teniamo presente poi che in gara entrano in gioco anche altri fattori che di solito (almeno per me è così) aiutano a sentire un po' meno la fatica.
Adrenalina, determinazione, competizione, qualche km nei tratti di rifiato a ruota...
Ecco quello che consiglierei è di allenarsi a correre da soli (o in compagnia ma senza stare a ruota) e riducendo le pause al minimo.
sono fondamentalmente d'accordo con [MENTION=30438]xtrncpb[/MENTION] quando sostiene che non serve simulare il dislivello e le salite della gara. Se in gara devo farmi 200 km e 4000 D+ mi preparo a dovere magari con uscite sui 150 km e 3000D+ e una max due salite lunghe (anche il Venini da Argegno è ottimo con i suoi 1400D+, e siamo credo sui 25 km, gli ultimi i più duri).
Se alla fine del giro da 150 km e 3000D+ sono alla frutta vuol dire che non sono pronto mentre se sento di averne ancora allora sono pronto.
Non trascurerei un allenamento alla corretta alimentazione ed idratazione in corsa che su gare così è fondamentale.
Teniamo presente poi che in gara entrano in gioco anche altri fattori che di solito (almeno per me è così) aiutano a sentire un po' meno la fatica.
Adrenalina, determinazione, competizione, qualche km nei tratti di rifiato a ruota...
Ecco quello che consiglierei è di allenarsi a correre da soli (o in compagnia ma senza stare a ruota) e riducendo le pause al minimo.
Heilà, vi vedo agguerriti!!! Tra Colli e Maratone quest'anno fate il pieno!
Dopo un paio di settimane di fermo, domenica sono risalito in sella, ma ho paura che ci vorrà ancora parecchio tempo prima che possa stare in bici decentemente, dopo un'oretta non potevo più chiudere la mano sx, praticamente senza freni.
[MENTION=41729]talver[/MENTION] auguri in ritardo
[MENTION=18987]luxi[/MENTION] compagno dispiace tanto!
Dopo un paio di settimane di fermo, domenica sono risalito in sella, ma ho paura che ci vorrà ancora parecchio tempo prima che possa stare in bici decentemente, dopo un'oretta non potevo più chiudere la mano sx, praticamente senza freni.
[MENTION=41729]talver[/MENTION] auguri in ritardo
[MENTION=18987]luxi[/MENTION] compagno dispiace tanto!
Ah si eh ... son tutti carichi a pallettoni
Mi spiace che tu abbia ancora il polso a mezzo servizio
Ma il problema è dovuto a posizione, carico, sollecitazioni e tutto l'insieme?
Caricando il polso ed aggiungendo le vibrazioni della strada, dopo un po' è dolorante. Non c'è presa che dia sollievo.Ah si eh ... son tutti carichi a pallettoni
Mi spiace che tu abbia ancora il polso a mezzo servizio
Ma il problema è dovuto a posizione, carico, sollecitazioni e tutto l'insieme?
Purtroppo ci sono già passato un paio di anni fa, 3/4 mesi di recupero non me li leva nessuno.
Ah si eh ... son tutti carichi a pallettoni
Mi spiace che tu abbia ancora il polso a mezzo servizio
Ma il problema è dovuto a posizione, carico, sollecitazioni e tutto l'insieme?
A beh sai, il ciclismo di dicembre è sempre un bell'esercizio di dialettica per tutti noi....
. In dicembre si può dire e fare di tutto, e io non mi sottraggo, infatti discuto di Sportful lunga, poi vediamo a giugno come la mettiamo....Quando andavo a pescare prima di uscire partivo agguerritissimo e fantasticavo di catture memorabili
, poi però a volte tornavo con il cestino vuoto Per il polso....è una brutta bestia.
Quando ruppi ulna e radio cadendo da un muro di 3 metri su cui ero in piedi (a pescare gli agoni ad Argegno
), mi fratturai a metà giugno, tolsi i gesso dopo 3 settimane (con 1 settimana di anticipo perché dovevo partire per l'Inghilterra), ma prima di riuscire ad usarlo bene senza dolore passarono dei mesi.
A beh sai, il ciclismo di dicembre è sempre un bell'esercizio di dialettica per tutti noi....
Quando andavo a pescare prima di uscire partivo agguerritissimo e fantasticavo di catture memorabili
Per il polso....è una brutta bestia.
Quando ruppi ulna e radio cadendo da un muro di 3 metri su cui ero in piedi (a pescare gli agoni ad Argegno
Non ero a conoscenza della versione Paolone "Sampei" Madbee
Non ero a conoscenza della versione Paolone "Sampei" Madbee
Tra l'altro che c@zz* ci faceva su un muro di 3 metri?
Pesca d'altura?
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