Ciclisti Milanesi ....

Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.

Madbee

Apprendista Velocista
4 Febbraio 2012
1.524
84
Milano
Visita sito
Bici
quella che mi piace
Il [MENTION=37330]suipedali[/MENTION] è balabiotttt da sempre!!!! o-o o-o o-o

Vaccate a parte, Strava sovrastima parecchio il dislivello. Il mio Garmin mi dava poco meno di 1200 MD+

[MENTION=41762]Madbee[/MENTION] non avevi mai fatto la Nesso???? Bella eh!?!?!?!?! Lunghetta, tosta, molto allenante.

Molto bella. Fatta in discesa, mai in salita prima di ieri. Molto bella, merita condizione migliore della mia di ieri.
La rifarò senz'altro, con più gambe, più fiato meno kg o-o
 

marcomilano

Passista
5 Novembre 2010
4.434
1.492
Lombardia
www.marcogiardini.com
Bici
tutte Nere ed una azzurra
Marco è fissato con Garmin Connect, non riesco a farlo passare su strava comunque mi ha detto 1.10 se non ricordo male e comunque, per chi non l'avesse notato, ha 56 anni...spero di arrivarci anch'io così in forma...
strava importa in automatico i dati da garmin connect.
Se ci sono di la (connnect) ci sono anche su strava
o-o
 

fif.com

Apprendista Scalatore
14 Aprile 2014
2.314
114
Milano
Visita sito
Bici
♣️ V3Rs+Protos, ma la NIRONE è SEMPRE nel mio ❤️
Ogni volta che ci passo mi chiedo come sia...però non ho il coraggio di fermarmi...dico coraggio perché dopo non saprei come tornare:mrgreen::mrgreen::mrgreen:

Mai stato, ma il campione del mondo lì è il Binda, una baita sulla sinistra alla fine dei Piani del Divano, subito prima dell'attacco finale dove la strada gira a 90 gradi a destra.
 

fif.com

Apprendista Scalatore
14 Aprile 2014
2.314
114
Milano
Visita sito
Bici
♣️ V3Rs+Protos, ma la NIRONE è SEMPRE nel mio ❤️
Marco è fissato con Garmin Connect, non riesco a farlo passare su strava comunque mi ha detto 1.10 se non ricordo male e comunque, per chi non l'avesse notato, ha 56 anni...spero di arrivarci anch'io così in forma...

Accidenti, 56! Complimenti.
E a questo punto anche a me: è arrivato un minuto e mezzo soltanto prima di me.
 

CHIAPPA

Apprendista Cronoman
17 Giugno 2008
3.493
941
50
Milano e ▲ Lariano
Visita sito
Bici
Giant TCR Advanced SL ISP 2012
[MENTION=9965]CHIAPPA[/MENTION]
ti perdono le accelerazioni ad ogni curva al ritorno, e anche il freddo che ho patito in discesa.
ma quella stradina al -28% con acciottolato l'ho maledetta. la prossima volta che dici la facciamo con fondo bagnato?
grazie mille al ragazzo (scusa ma non ricordo il nome nè il nick), che mi ha trainato e rifocillato negli ultimi km, sono troppo dispiaciuto che poi sia tornato in solitaria.
non so se sono completamente fuori condizione o ho avuto crisi di fame, comunque vi ringrazio per la compagnia, è stato davvero un piacere pedalare di nuovo insieme.

Grandissimo [MENTION=18987]luxi[/MENTION] ;-)

Dai dai che è stata una gran bella pedalata ;-)

A presto
 

marmoreancat

Cronoman
13 Settembre 2012
755
10
Visita sito
Bici
d'acciaio
Venghino Siore e Siori accorrete numerosi, nevvero, preiscrivetevi alla MITTICA kermesse che male non vi fa! Pregoooo non tutti insiemeeeee c'è posto per tuttiiiiiii....:-x
Marmorean preiscritto!:wacko:
 

CHIAPPA

Apprendista Cronoman
17 Giugno 2008
3.493
941
50
Milano e ▲ Lariano
Visita sito
Bici
Giant TCR Advanced SL ISP 2012
Molto bella. Fatta in discesa, mai in salita prima di ieri. Molto bella, merita condizione migliore della mia di ieri.
La rifarò senz'altro, con più gambe, più fiato meno kg o-o

Bene ... contento ti sia piaciuta ;-)
Anche se una tiratina d'orecchie al Paolone va fatta eh :angrymod: :angrymod:
Com'è che non avevi ancora fatto la Nesso??!?!?!?!?!?!?!

Salita piuttosto varia ... c'è di tutto.
Anche a me piace un sacco, mi fa sputare sangue tutte le volte ma la adoro.

Essendo un gran paracarro e in salita soprattutto, questo è il mio approccio alla Nesso in condizioni ottimali, cioè in buona forma, gambette che girano e intenzione di provare a "fare il tempo":

- primi 2-3 km cercando di trovare ritmo, di cadenza e di respirazione ... se la giornata è buona vado su con il 39x23-25 ... fino al primo tornante destro nel bosco
- da lì fino alla grotta il goal è quello di tenere il passo costante, sfruttando i tornanti per rilanciare aumentando la frequenza di pedalata. Anche qui con 39x23-25
- nel tratto che spiana dopo la grotta butto giù due denti, 39x21 tenendo il cuore sulle stesse frequenze
- man mano che la pendenza torna ad aumentare, torno su coi rapporti, solitamente usando il 39x27 fino al secondo ponte, poco prima del passaggio nella strettoia di Zelbio
- strettoia di Zelbio, in modalità sopravvivenza, a seconda della gamba con il 39x27 o 29, comunque mai meno del 27
- dal tornante destro all'uscita di Zelbio inizia la parte per me complicata, drittoni a vista che non mollano mai ... anche qui 27 o 29
- se ne ho e mi son gestito bene, nel tratto dove spiana prima della Felicita (Ristorante Sole ;-)), tengo il ritmo alto, qualche volta anche con il 53
- nel 1.5 km successivo ci sono un paio di scalini che mi infastidiscono parecchio, 39x27 solitamente
- arrivato al Piano del Tivano su il 53 e menare tenedo il cuore sulle stesse frequenze fino all'attacco degli ultimi 2 km
- ultimi 2 km sempre con i fedeli 39x27-29 senza mai guardare più avanti di 10 metri dalla ruota :-)
- se tutto è andato bene sull'ultimo rettilineo nella pineta butto su il 25 e via in apnea per gli ultimi 2-300 metri ... dove compaiono santi, madonne e un sacco di strane visioni.

Personal best fatto quest'anno a giugno, mi pare: 57'29''

Tratto da: diario di una Nesso fatta da un paracarro ;-)
 

marcomilano

Passista
5 Novembre 2010
4.434
1.492
Lombardia
www.marcogiardini.com
Bici
tutte Nere ed una azzurra
...e che bel profilo quello a sinistra...:-x


Photo courtesy of @fif.com

ma era cosi' freddo da cuffia in lana??
Io sono uscito domenica in oltrepo.....intimo corto, gambali estivi , manicotti invernali e divisa estiva. Ok che non ero in forma, ma ho tenuto anche una mantellina neanche leggerissima per quasi tutto il tempo, compreso la prima salita ( meno di 10°C e molto umido.).
Tolta solo per la seconda salita...e poi' mai piu' tolta. Guanti estivi e niente cuffia. In discesa ho anche avuto un po' freddo.
Ieri in pausa pranzo, niente intimo ed a pelle solo maglia felpata manica lunga. Divisa estiva. Ma sulle gambe mi ero dato una crema riscaldante che ha il suo perche'. Ma in testa niente. Guanto estivo.
Mi sa che la divisa estiva la rimetto alle Canarie.

per la cronoca: misuro regolarmente la pressione alla mattina, ora cena e prima di dormire. i valori medi sono questi:
69/127 a 45 bpm alla mattina
cena e prima di dormire 75/128 70 bpm
stamattina il cuore era leggermente piu' alto (50) e la pressione 73/128
Direi che l'episodio della scorsa settimana sia un episodio anomalo e rientrato. Domani controlli approfonditi .....
o-o
 

Madbee

Apprendista Velocista
4 Febbraio 2012
1.524
84
Milano
Visita sito
Bici
quella che mi piace
Bene ... contento ti sia piaciuta ;-)
Anche se una tiratina d'orecchie al Paolone va fatta eh :angrymod: :angrymod:
Com'è che non avevi ancora fatto la Nesso??!?!?!?!?!?!?!

Salita piuttosto varia ... c'è di tutto.
Anche a me piace un sacco, mi fa sputare sangue tutte le volte ma la adoro.

Essendo un gran paracarro e in salita soprattutto, questo è il mio approccio alla Nesso in condizioni ottimali, cioè in buona forma, gambette che girano e intenzione di provare a "fare il tempo":

- primi 2-3 km cercando di trovare ritmo, di cadenza e di respirazione ... se la giornata è buona vado su con il 39x23-25 ... fino al primo tornante destro nel bosco
- da lì fino alla grotta il goal è quello di tenere il passo costante, sfruttando i tornanti per rilanciare aumentando la frequenza di pedalata. Anche qui con 39x23-25
- nel tratto che spiana dopo la grotta butto giù due denti, 39x21 tenendo il cuore sulle stesse frequenze
- man mano che la pendenza torna ad aumentare, torno su coi rapporti, solitamente usando il 39x27 fino al secondo ponte, poco prima del passaggio nella strettoia di Zelbio
- strettoia di Zelbio, in modalità sopravvivenza, a seconda della gamba con il 39x27 o 29, comunque mai meno del 27
- dal tornante destro all'uscita di Zelbio inizia la parte per me complicata, drittoni a vista che non mollano mai ... anche qui 27 o 29
- se ne ho e mi son gestito bene, nel tratto dove spiana prima della Felicita (Ristorante Sole ;-)), tengo il ritmo alto, qualche volta anche con il 53
- nel 1.5 km successivo ci sono un paio di scalini che mi infastidiscono parecchio, 39x27 solitamente
- arrivato al Piano del Tivano su il 53 e menare tenedo il cuore sulle stesse frequenze fino all'attacco degli ultimi 2 km
- ultimi 2 km sempre con i fedeli 39x27-29 senza mai guardare più avanti di 10 metri dalla ruota :-)
- se tutto è andato bene sull'ultimo rettilineo nella pineta butto su il 25 e via in apnea per gli ultimi 2-300 metri ... dove compaiono santi, madonne e un sacco di strane visioni.

Personal best fatto quest'anno a giugno, mi pare: 57'29''

Tratto da: diario di una Nesso fatta da un paracarro ;-)

Mea culpa..;pirlùn^

Comunque 57' 29" non è per niente male, io non so se anche in forma ce l'ho nelle gambe, sicuramente stare intorno all'ora potrei, andare sotto forse ma non so quanto. Comunque quando si è in forma fare salita è tutta una cosa diversa e si osa anche di più. In giornate come domenica, con forma un po' precaria, sto schiscio schiscio :mrgreen:, al di là di conoscere o no la salita...
 

CHIAPPA

Apprendista Cronoman
17 Giugno 2008
3.493
941
50
Milano e ▲ Lariano
Visita sito
Bici
Giant TCR Advanced SL ISP 2012
pure io, è il quarto anno che tento il sorteggio, stavolta mi dovrebbero prendere right?

Mmmmmm ... se non ricordo male dal regolamento, ti prendono se non hai partecipato alla gara nelle 4 edizioni precedenti, prendendo parte al sorteggio ...

Quindi:
- ed. 2014 (sorteggio nel 2013) --> niente!
- ed. 2013 (sorteggio nel 2012) --> niente!
- ed. 2012 (sorteggio nel 2011) --> niente!
- ed. 2011 (sorteggio nel 2010) --> niente!

se hai fatto così nell' ed. 2015 (sorteggio nel 2014) --> ci sei ;-)

e questo è l'ultimo anno in cui applicano questa regola ...
 

CHIAPPA

Apprendista Cronoman
17 Giugno 2008
3.493
941
50
Milano e ▲ Lariano
Visita sito
Bici
Giant TCR Advanced SL ISP 2012
per la cronoca: misuro regolarmente la pressione alla mattina, ora cena e prima di dormire. i valori medi sono questi:
69/127 a 45 bpm alla mattina
cena e prima di dormire 75/128 70 bpm
stamattina il cuore era leggermente piu' alto (50) e la pressione 73/128
Direi che l'episodio della scorsa settimana sia un episodio anomalo e rientrato. Domani controlli approfonditi .....
o-o

Bene dai ;-)
 
Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.