Mah....non sono molto soddisfatto della mia prova.
In partenza ero in ultima griglia, posizione infima in fondo al serpentone.
Sono partito molto bene, ho recuperato da Alassio ad Imperia uno sfracello di posizioni, poi verso l'entroterra intanato in un gruppone mi sono rifocillato e ho vissuto di conserva fino all'attacco della prima salita.
Prima salita verso Cesio e Colle San Bartolomeo bene, ho scollinato che da 1200esimo circa in partenza (i partenti erano 1300 circa) secondo me ero intorno alla posizione 600.
Poi discesa e sul fondovalle sono andato a prendere un gruppo davanti ma lì ho fatto il mio grande errore perché per riuscirci mi sono brasato le gambe. Le ho sentite indurirsi, poi sono salito in val d'Arroscia un po' in crisi e ho perso un po' di posizioni, tanto che all'intertempo SDAM dice che ero oltre la posizione 700. Nel mangia e bevi tra Aquila d'Arroscia e l'inizio dell'ultima discesa mi sono venuti dei crampi micidiali e quindi ho rallentato, poi ultima discesa e sull'ultimo piano prima della salita finale ho lasciato andare il mio gruppo per alleggerire la pedalata e sciogliere le gambe. Infine salita finale verso Caso e Madonna della Guardia sempre molto agile per non inchiodare del tutto le gambe e alla fine sono arrivato stanchissimo.
Non so, volevo stare sotto le 4 ore di qualche minuto ma ho fatto 4:06 netti (real
time) in posizione 816 mi sembra. Se non mi fossero venuti i crampi avrei potuto chiudere intorno ai 3:55, forse anche 3:50, il che significa guadagnare circa 150 posizioni, ma con i se e i ma non si va da nessuna parte, se i crampi mi sono venuti è perché non sono ancora pronto a 100 km e 2000 D+ a ritmo gara.
All'attacco dell'ultima salita avevo circa 27 di media con 90 km e quasi 1500 D+ fatti, poi dovendo pedalare leggero leggero non ho potuto spingere e ho perso tanto.
Continuerò ad allenarmi come e quando posso :-) sperando di migliorare.
senza ammazzarci ci facciamo un 80 brianzolo. Arrivo a casa e Elenina amoredipapà:eek:: "papi andiamo in piscina oggi?" ... quindi aggiungo un paio d'ore in acqua tra qualche vasca e giochi vari.
, diniego i graditi inviti degli amici e senza orari di riferimento mi dirigo verso Nord: Ghisallo easy (per la cronaca fatto una sola volta con il grande Brunetto). All'andata una chiavica, sentivo tutta la giornata precedente, so che la piscina rallenta il recupero, ma ero veramente vuoto. Più di testa che di gambe tengo la rotta ed in men che non si dica sono a Magreglio, in fondo passando da v.le Monza sono poco più di 60km.
ci vuole il grande [MENTION=37330]suipedali[/MENTION]
