Ciclisti over 50 (Vol.2)

[VADABRUT]

non penso sia questione di misure, sono stato dal biomeccanico due settimane fa a fare un controllo e me l'ha aggiustata di presa comandi e mi regolato la sella perchè l'avevo cambiata, nulla di più, i crampi mi erano venuti anche prima, piuttosto dove sei stato a fare Enduro?

Mah.....io però non credo che tu non sappia alimentarti, quindi secondo te la causa dei crampi quale potrebbe essere ?

Sono andato in Val Cerrina, la mia adorata Val Cerrina, dove di recente c' è stata anche una gara di Regionale Enduro......gara che non sono nemmeno andato a vedere, quando ho visto la cartina del percorso mi sono incazzato. Poi nessuno ne parla pubblicamente ma le voci girano e molti si sono lamentati.....per forza, non si può rovinare la reputazione di una delle più belle gare degli anni '90 come hanno fatto in questi ultimi anni. Per me non è mancanza di permessi, è proprio mancanza di voglia...... e dire che avevo offerto il mio aiuto ma mi è stato risposto:" prima ti tesseri al Palli poi parli ". Bene.....i risultati si sono visti.
Comunque ieri troppa gente in giro..... ho incontrato un gruppone di 10-12 moto e ho evitato uno scontro con Miche jr che
quest' anno è passato al Granozzo con mio figlio ( che però non corre ).
Ho anche imparato un' altra cosa: se vado in moto al sabato non riesco ad andare in bici la domenica, quindi dovrò sempre anticipare il giro in bici, la moto mi distrugge.

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[golias]

Vacanze piemontesi finite, gran fondo del sestriere fatta, medio perché a salire da pragelato, ultima salita del medio e penultima del lungo che prevedeva di scendere nuovamente a Cesena e di tornare indietro, mi sono venuti i crampi al bicipite femorale, ora bisogna ci studi su perché è già la seconda volta e non ne avevo mai sofferto, colle delle finestre bella, fatta anche troppo di conserva, non vorrei fosse anche per questo motivo che mi si sono crampizzate le gambe, oddio, è bastato 2 o tre minuti e sono ripartito ma ho preferito fermarmi almeno ho tolto altre due ore di clausura ai cani. Sono partito alle 15 e sono arrivato a Firenze dove tengo il camper alle 22:30, compreso soste per i cani e mangiare una pizza a eataly all’area di servizio di Modena. Tutto ok, sul colle delle finestre freddo becco meno male avevo la roba giusta ma il primo km battevo i denti, torno con calma a trovare Stefano e Umberto e poi mi fermo da Bert
Vedi l'allegato 351508 Vedi l'allegato 351509

Non è che sei troppo alto avendo cambiato sella o magari ti siedi più indietro e di conseguenza ti allunghi.. perchè se dici di aver avuto problemi al bicipite femorale di solito è quello il problema.
Sistema perchè se vuoi fare la Otzi se non sei più che a posto.. sarà un calvario

 

[Husqymax]

Non è che sei troppo alto avendo cambiato sella o magari ti siedi più indietro e di conseguenza ti allunghi.. perchè se dici di aver avuto problemi al bicipite femorale di solito è quello il problema.
Sistema perchè se vuoi fare la Otzi se non sei più che a posto.. sarà un calvario

non a caso sono tornato a farmi mettere a misura e mi ha riportato la sella un po' avanti e sto effettivamente più comodo, ora mi informo.

 

[Husqymax]

Mah.....io però non credo che tu non sappia alimentarti, quindi secondo te la causa dei crampi quale potrebbe essere ?

Sono andato in Val Cerrina, la mia adorata Val Cerrina, dove di recente c' è stata anche una gara di Regionale Enduro......gara che non sono nemmeno andato a vedere, quando ho visto la cartina del percorso mi sono incazzato. Poi nessuno ne parla pubblicamente ma le voci girano e molti si sono lamentati.....per forza, non si può rovinare la reputazione di una delle più belle gare degli anni '90 come hanno fatto in questi ultimi anni. Per me non è mancanza di permessi, è proprio mancanza di voglia...... e dire che avevo offerto il mio aiuto ma mi è stato risposto:" prima ti tesseri al Palli poi parli ". Bene.....i risultati si sono visti.
Comunque ieri troppa gente in giro..... ho incontrato un gruppone di 10-12 moto e ho evitato uno scontro con Miche jr che
quest' anno è passato al Granozzo con mio figlio ( che però non corre ).
Ho anche imparato un' altra cosa: se vado in moto al sabato non riesco ad andare in bici la domenica, quindi dovrò sempre anticipare il giro in bici, la moto mi distrugge.

salutami anche Miche e famiglia, mannaggia é un pò che non lo sento, venivano sempre qua da me quando organizzavo il giro a dicembre. per il resto non mi sta dicendo niente di nuovo, purtroppo. Noi stiamo organizzando la gara di italiano Senior/U23 prevista per fine luglio e stiamo già facendo la conta per chi sarà presente, fortunatamente siamo messi abbastanza bene, sia come personale che come percorso con partenza da Rufina, e meno male che abbiamo questa detta di territorio dove si può ancora fare qualcosa di buono, l'anno scorso per il trofeo Husqvarna, dopo il primo giro di ricognizione Arnaldo Nicoli ci ha espressamente richiesto di "ammorbidire" il giro sennò arrivavano in fondo solo i primi 60/70.... poi alla fine tuutti soddisfatti e a detta degli addetti ai lavori miglior gara del trofeo

 

[Bert5quant1]

Vacanze piemontesi finite, gran fondo del sestriere fatta, medio perché a salire da pragelato, ultima salita del medio e penultima del lungo che prevedeva di scendere nuovamente a Cesena e di tornare indietro, mi sono venuti i crampi al bicipite femorale, ora bisogna ci studi su perché è già la seconda volta e non ne avevo mai sofferto, colle delle finestre bella, fatta anche troppo di conserva, non vorrei fosse anche per questo motivo che mi si sono crampizzate le gambe, oddio, è bastato 2 o tre minuti e sono ripartito ma ho preferito fermarmi almeno ho tolto altre due ore di clausura ai cani. Sono partito alle 15 e sono arrivato a Firenze dove tengo il camper alle 22:30, compreso soste per i cani e mangiare una pizza a eataly all’area di servizio di Modena. Tutto ok, sul colle delle finestre freddo becco meno male avevo la roba giusta ma il primo km battevo i denti, torno con calma a trovare Stefano e Umberto e poi mi fermo da Bert
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Grande Max!
Gattinara è sempre qui!
Per i crampi ai bicipiti, a mio ricordo erano e sono da attribuire a scarsa idratazione, e bevendo mi gestivo.
Oppure da superamento del mio massimo possibile, ma in tal caso dopo una sosta si ripresentavano dopo poco, causa fine totale della benzina. Non credo sia il tuo caso, allenato lo sei.
Da posizione son più dipendenti il ginocchio e il retro coscia, ma anche un po' il psoas, poi i glutei, i lombari, il collo, le braccia, ma dubito, se ti sei fatto una biomeccanica da poco...
Se io facessi le piccole bevutine da borraccia da 500 cc sarei spacciato dopo 40 km di pianura... un medio 70-80km per me esige due litri! Consideriamo poi che la mia attuale autonomia finisce a 70 km con poco dislivello... eppur un litro non bastava, crisi a tutti i muscoli, capelli compresi!

Edit... in effetti il bicipite fem. va in fatica anche con l'arretramento eccessivo. Emozione mai provata, mi affatico molto prima...
Ma non faccio testo, tra gamba più corta, bacino ancora un po' dismetrico, muscoli ds mancanti da operazione... aspetto di sentirmi un po' più in forze, poi chiamerò il biomecc indicatomi da @jacknipper , sarà però tutto un gioco di compromessi, come quello che sto facendo un po' da me, adesso.

 

[bikernat]

Per i crampi ai bicipiti, a mio ricordo erano e sono da attribuire a scarsa idratazione, e bevendo mi gestivo.

credo che sia soggettivo, in bici difficilmente bevo sia d'inverno che d'estate, non riesco, magari mi fermo ad una fontana ma è per poco giusto un sorso e mi viene nausea, e non ho mai accusato problemi di crampi, a volte la borraccia torna piena come sono sceso, forse geneticamente non sono predisposto a questa problematica? non lo so, ma mai avuto crampi in bici.

 

[Bert5quant1]

credo che sia soggettivo, in bici difficilmente bevo sia d'inverno che d'estate, non riesco, magari mi fermo ad una fontana ma è per poco giusto un sorso e mi viene nausea, e non ho mai accusato problemi di crampi, a volte la borraccia torna piena come sono sceso, forse geneticamente non sono predisposto a questa problematica? non lo so, ma mai avuto crampi in bici.

Dai tuoi km ne traggo che sei allenato, poi sei a tuo agio col caldo quindi penso che sudi anche poco.
Io al contrario in tre ore perdo più di tre kg, saranno 2,9 di acqua, quindi...
però i crampi da idratazione e sali si rimediano, da fine benzina...no, posso resistere anche ulteriori 20 km, ma solo "a spasso" in piano a bassa velocità.

Una volta che ero finito morto, e rientravo di conserva, ti trovo la solita salitella da 23 m d+ spalmata in 250 m a soli 1000 m da casa.... in cima, coltellate proprio ai bicipiti femorali, e manco riuscivo a scendere dalla bici!
5 min buoni di sosta e poi a casa, al pelo.

 

[VADABRUT]

salutami anche Miche e famiglia, mannaggia é un pò che non lo sento, venivano sempre qua da me quando organizzavo il giro a dicembre. per il resto non mi sta dicendo niente di nuovo, purtroppo. Noi stiamo organizzando la gara di italiano Senior/U23 prevista per fine luglio e stiamo già facendo la conta per chi sarà presente, fortunatamente siamo messi abbastanza bene, sia come personale che come percorso con partenza da Rufina, e meno male che abbiamo questa detta di territorio dove si può ancora fare qualcosa di buono, l'anno scorso per il trofeo Husqvarna, dopo il primo giro di ricognizione Arnaldo Nicoli ci ha espressamente richiesto di "ammorbidire" il giro sennò arrivavano in fondo solo i primi 60/70.... poi alla fine tuutti soddisfatti e a detta degli addetti ai lavori miglior gara del trofeo

La prossima volta che li incrocio te li saluto.
Per quanto riguarda la durezza dei percorsi posso solo dire una cosa:
Campionato Italiano Cadetti 1994....... accompagno mio cugino Massimo che parte con un Kx 125.....
Partono in 100, arrivano in 45, mio cugino è 45° a 1' dal FTM......... oggi arrivano quasi tutti, donne comprese.

Fine O.T. enduristico

 

[bikernat]

@EMAC

 

[golias]

credo che sia soggettivo, in bici difficilmente bevo sia d'inverno che d'estate, non riesco, magari mi fermo ad una fontana ma è per poco giusto un sorso e mi viene nausea, e non ho mai accusato problemi di crampi, a volte la borraccia torna piena come sono sceso, forse geneticamente non sono predisposto a questa problematica? non lo so, ma mai avuto crampi in bici.

Sarai mica come me.. tendente alla ritenzione idrica ?
Ah.. io però ciuccio e parecchio anche nel durante.. anzi se mi manca il beveraggio vado in riserva

 

[VADABRUT]

@Bert5quant1 @jacknipper
chi è il biomecca ?

 

[Bert5quant1]

@Bert5quant1 @jacknipper
chi è il biomecca ?

Emanuele Chiesa

 

[golias]

Emanuele Chiesa

Qui lo dico e.. qui lo nego:
Non c'è miglior biomeccanico che voi stessi.. chiaramente dopo anni di pedalate

 

[VADABRUT]

Emanuele Chiesa

Lo immaginavo.
Litigavo spesso con lui, se non ricordo male mi aveva affibbiato un paio di "cartellini rossi".

 

[Bert5quant1]

@Bert5quant1 @jacknipper
chi è il biomecca ?

Vedi M.p.

Ma perché ci "litigavi"?

 

[Bert5quant1]

Qui lo dico e.. qui lo nego:
Non c'è miglior biomeccanico che voi stessi.. chiaramente dopo anni di pedalate

Il problema è quanto si pedala nonché da quanti anni... io faccio 2000 km anno e non sempre, fino al 2011 da zero a 400 / annui, quindi non ho ancora adesso uno straccio di percezione della mia posizione in bici.
Poi la botta ha complicato il puzzle, annullando la propriocezione, ogni uscita toccavo qua e là qualcosa, adesso sto fermo ed ascolto eventuali sintomi.
Però: gamba corta = spessorino alla tacchetta, poi tacchetta 2mm avanti e l'altra tacchetta due mm indietro, altezza sella intermedia tra le due........eccheppall ... fatemi scendere!

Il primo sintomo comunque è la benzina in rosso, ben prima di dolori da posizionamento.

 

[VADABRUT]

Vedi M.p.

Ma perché ci "litigavi"?

Divergenze di opinione e divergenze caratteriali, io non sono uno che le manda a dire e non cerco modi gentili per esprimere le mie idee. Sono vecchio, sono brutto, sono scontroso e sono scomodo..... me lo dicono anche in casa che potrei dire le cose diversamente.
Comunque credo che sia ancora tutto scritto nelle antiche discussioni.......

 

[bikernat]

Sarai mica come me.. tendente alla ritenzione idrica ?

può darsi

Ah.. io però ciuccio e parecchio anche nel durante.. anzi se mi manca il beveraggio vado in riserva

non riesco, ho nausea con acqua mi viene da rimettere , al limite devo metterci qualcosa dentro diluito, ma passano molte ore senza avere l'esigenza di bere, non ne avverto, barrette e gel quelle invece si.

 

[VADABRUT]

Sabato pomeriggio in 3 ore di bici 2 litri d' acqua
Domenica 3 ore ( di contaore ) di moto ( quindi con le pause sono stato fuori un bel po' di più ) altri 2 litri.
Se avessi avuto più acqua mi sarei infilato in un sentiero mai visto prima..... la prossima volta porto la sega elettrica e uno zaino grosso con dentro 3 litri.

 

[bikernat]

Divergenze di opinione e divergenze caratteriali, io non sono uno che le manda a dire e non cerco modi gentili per esprimere le mie idee. Sono vecchio, sono brutto, sono scontroso e sono scomodo..... me lo dicono anche in casa che potrei dire le cose diversamente.

anche io sono lo stesso solo che per me la lista è molto lunga, al quanto tu sei limitato solo a quelle cose... è un dato di fatto che se ci tieni ad essere gradito alle persone devi in modo subdolo accontentarle, dare ciò che vogliono come e quando vogliono, sei un grande, sei unico, sei eccezionale, proprio perchè non voglio essere definito in questo modo che sono tutto il contrario ossia: non mi fai la falsa morale altrimenti con me rischi che ti contraddico nel tuo essere, non mi conosci ma ti permetti di giudicarmi e condannare il mio passato, o le mie azioni, mi vieni a dire perchè ho fatto determinate scelte sbagliate che tra l'altro non ti riguardano, saranno sbagliate per te e per il tuo essere bigotto e di mentalità ristretta, ma chi sei per dire che ho sbagliato, tu non sei perfetto, apri gli occhi la perfezione non esiste gli cade tutto l'universo addosso, non sono un vestito fatto su misura se vuoi altro rivolgiti altrove, ho sempre gradito andare a mare in luoghi isolati senza nessuno intorno e starci senza costume per avere abbronzatura unica, non mi sembra di commettere una rapina a mano armata, e "quel non si fa" a me non sta bene perchè fin quando non ledo il rispetto e la libertà del prossimo, sono libero di fare diversamente, non ti piace essere detto le cose in faccia? bene perchè a te piace dirle dietro, se ti offendi è un tuo problema non mio vuol dire che se solo ti sei offeso per un semplice punto di vista vuol dire che ho toccato il tuo vero essere...

e potrei continuare, preferisco essermi fatto il vuoto intorno, piuttosto che essere circondato dall'ipocrisia, bigottismo, mentalità ristretta, ergersi giudici e giuria della tua vita, se conduco ho avuto oppure ho una vita da schifo devo essere io a dirlo o no, perchè l'ho vissuta so quello che ho passato, e di cosa ho subìto dalla cattiveria ed ingratidine umana... c'è un detto "fai quello che dico ma non fare quello che faccio", troppe persone si sentono in dovere di riprenderti anche sul modo di pensare, ma stai sicuro che e quando pensi con la tua testa che inizi a non piacere a nessuno, perchè non segui e ti amalgami alla massa di pecore.

p.s. si mi sono svegliato da poco e sono già con l'utero mantecato e grattuggiato