Ecco, minuto 1:08......quello sul tapis roulant sono io
Ecco, minuto 1:08......quello sul tapis roulant sono io
Ciao, personalmente durante la settimana cerco di rimanere sempre sotto la zona anaerobica, io però non seguo tabelle, esco in bici perché mi piace, ci sono giorni dove voglio forzare un po' di più e altri meno.Volevo confrontarmi con voi su alcune domande che inevitabilmente.i pongo durante le uscite.
Per chi usa il cardiofrequenzimetro: come vi regolate per la gestione dello sforzo?
Vi mantenete sempre sotto soglia o vi concedete tratti con frequenza di soglia per qualche minuto.
Domenica ho fatto una salita della mia zona a frequenza di soglia ( almeno credo ) mantenendo 168/170 battiti per circa 25/30 minuti.
Per ora sono a circa 800 km percorsi in quasi due mesi, purtroppo il tempo per uscire è poco.
Ho fatto la salita, che conosco abbastanza bene, per avere un raffronto con tempi del passato... naturalmente il tempo non è paragonabile a quello che riuscivo a fare prima ma è logico e va bene anche così
Torno alle frequenze cardiache: purtroppo non conosco la mia attuale frequenza di soglia, credo ( in base alle mie sensazioni) che sia tra 168/170 battiti al minuto, attualmente ho circa 190 battiti di massima e a riposo 50 battiti.
Quello che mi "preoccupa" è che non penso sia salutare fare allenamenti troppo intensi a 53 anni.
Utilizzo sempre il cardio e ascolto molto il mio corpo, anche se non ho nessun sintomo vorrei fare un bel elettrocardiogramma sotto sforzo per essere certo di non correre rischi inutili.
ti mando una cosa in pvtEcco, minuto 1:08......quello sul tapis roulant sono io
Ciao a tutti, il messaggio privato di bikernat mi ha fatto capire che forse ho esagerato con i lamenti......ti mando una cosa in pvt
si ma specifica che l'ho detto in buona fede, altrimenti passa il messaggio che ti ho bacchettatoil messaggio privato di bikernat mi ha fatto capire che forse ho esagerato con i lamenti......
dai dai che l hai cazziato ben bene!!!si ma specifica che l'ho detto in buona fede, altrimenti passa il messaggio che ti ho bacchettatoe non è così
ti ho inviato delle testimonianze perchè pensavo tu fossi in quelle condizioni, e volevo solo rincuorarti
Stai tranquillo, lo sanno che sei in buona fede, se mi ricordo la prossima volta che vado in bici mi faccio fare una foto, va bene lo stesso anche se ho i pelazzi ?si ma specifica che l'ho detto in buona fede, altrimenti passa il messaggio che ti ho bacchettatoe non è così
ti ho inviato delle testimonianze perchè pensavo tu fossi in quelle condizioni, e volevo solo rincuorarti
ma che... gli ho mostrato alcune foto di persone che conosco che vanno in bici e non sono pesi piuma, anzi, ma hanno una forza mentale e capacità di mettersi in gioco con uscite impegnative che non danno importanza alla grossezzadai dai che l hai cazziato ben bene!!!
appunto, vengo da un ottima scuola dove ho avuto grandi maestriStai tranquillo, lo sanno che sei in buona fede,
si magari vien bene e ce l'hai già pronta per la nicchiase mi ricordo la prossima volta che vado in bici mi faccio fare una foto
a tua discrezioneva bene lo stesso anche se ho i pelazzi ?
sono anni che faccio depilazione integrale (tutto ma proprio tutto)Se arrivo a 60 kg me li taglio, taglio tutto, anche i peli del culo
Confermo......adesso sono serio, ci vuole una forza d' animo notevole per fare quello che fa quella persona......effettivamente sono un pelandrone........dovrei fare di più.ma che... gli ho mostrato alcune foto di persone che conosco che vanno in bici e non sono pesi piuma, anzi, ma hanno una forza mentale e capacità di mettersi in gioco con uscite impegnative che non danno importanza alla grossezza
pensa che quando lo incrocio lo riconosco da lontano perchè vedo solo lui non la biciConfermo......adesso sono serio, ci vuole una forza d' animo notevole per fare quello che fa quella persona......effettivamente sono un pelandrone........dovrei fare di più.
Ma è Peppino il salumiere di GCN Italia!!Io conosco un "ragazzo" (come me era ragazzo 30 anni fa) che ha corso anche a livello di dilettanti andando fuori casa (ai tempi si chiamavano dilettanti...) che è endemicamente di costituzione ciccio.Ma ciccio ovunque non solo la panza.
Lo vedi e dici veramente ma questo come fa?
L'anno scorso facemmo un giro assieme , io non sono estattamente uno stecco ma rispetto a lui nenache da mettere vicini, facciamo la prima salita e ok fatico, ma lo tengo, sulla seconda salita cattiva assai come pendenze mi stronca ma mi stronca veramente io facevo piu casino di una locomotiva,sbattevo la testa di qua e di la che manco Froome lui seduto saliva con pedalata bella piena,mi ha staccato ma di brutto.
Lavora in un salumicio tipico cioe' fa i salami proprio.
E' un grande .
visto che sei bravo, volevo chiederti, sai quei cosi di gomma che stanno sul retro delle scarpette? solo al rientro mi sono accorto che si è svitato e devo averlo perso domenica scorsa, dovetti camminare a piedi perchè la strada era interrotta e distrutta ma per forza dovevo passare da li, penso sia stato quello il momento decisivo che non me ne sono nemmeno accorto, essendo che la coppia costa (marca diadora per due cosini di plastica) come ricambio, cosa posso metterci o fare?La piantate di parlare di salami voi due ? Non ne mangio una fetta da mesi zio fanale !
Va beh......questa mattina non avevo niente da fare e mi sono dedicato alla leva del deragliatore spezzata..... prima di rifarla in alluminio ho fatto ancora un tentativo con una fascetta nera di plastica.....attaccava, così sono andato avanti.
Ho annegato lateralmente due striscie di metallo, poi le ho ricoperte...... ho provato a spezzarla a mano e non ci sono riuscito.
Io non so se resisterà, lo spero...... oggi rimonto il comando.
Allego le foto, può darsi che serva a qualcun altro, ho usato solo il saldatore elettrico, una fascetta nera e due inserti in alpacca che ho segato in fabbrica. Foto appena saldata e dopo aver dato una "tirata" con carta 400. Non è bellissima ma spero che funzioni.
Vedi l'allegato 355722Vedi l'allegato 355723
Vedi l'allegato 355715Vedi l'allegato 355716Vedi l'allegato 355717Vedi l'allegato 355718Vedi l'allegato 355719Vedi l'allegato 355720Vedi l'allegato 355721
si però attenti a ciò che scrivete mi fate andare gli ormoni in subuglio tra salame, violento e pecorin( )un salame bello violento con un po di pecorino te lo sei meritato
cosi a naso immediatamente per non rovinare la suola della scarpa magari compri sai quei feltrini che si mettono sotto le sedie?però di gomma autoadesiva,tamponare tamponi poi arriva vadabrut e ti consiglia una soluzione definitiva che comunque io vedrei come una striscia di gomma tenace ,la sagomi bene al centro fai uno scasso ci metti rondellina e serri tutto con la vite.visto che sei bravo, volevo chiederti, sai quei cosi di gomma che stanno sul retro delle scarpette? solo al rientro mi sono accorto che si è svitato e devo averlo perso domenica scorsa, dovetti camminare a piedi perchè la strada era interrotta e distrutta ma per forza dovevo passare da li, penso sia stato quello il momento decisivo che non me ne sono nemmeno accorto, essendo che la coppia costa (marca diadora per due cosini di plastica) come ricambio, cosa posso metterci o fare?
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