Ciclisti over 50 (Vol.2)

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golias

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Percepisco una differenza più grande, anche perché per le strade di gente che lavora il nostro Roberto ne coglie....
Si.. hai ragione e mi rendo conto che aver buttato di getto la frase.. potrebbe venir mal intepretata.

Qui, luoghi turistici a parte, oramai è un mezzo cimitero... i piccoli negozi, fruttivendoli, salumerie, pescivendoli, giocattoli e/o negozi vari stanno via via chiudendo, centri desertificati se si esclude il mercato settimanale (per lo più oramai gestito dagli occhi a mandorla)
Mezz'ora fa ero a passeggiare.. poche pochissime anime in giro a piedi per le vie del centro e periferia.. sono passato a lato di uno degli antichi lavatoi e sono riaffiorati ricordi che credevo dimenticati.. e mi son detto.. azz sono datato :wacko:


Schermata 2022-08-31 alle 23.07.23.png

Per fortuna ne hanno ricavato una vasca per pesci rossi ;-)
 

VADABRUT

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Nulla a che vedere con i wattaggi di @golias ma devo accontentarmi :-)xxxx
Vedi l'allegato 362613
Non sei il solo, questa sera sono andato a fare delle prove, 6 ripetute da 1' con 1' di recupero......secondo rivaluta.it (intervals non riesco a usarlo) andavo su a 285 watt ...... io so che andavo a 20kmh a 155/160 bpm.

Tornando a casa ogni tanto dovevo abbassare la testa, fioccavano watt da destra e da sinistra !mabbasta!;:
 

bello

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Non sei il solo, questa sera sono andato a fare delle prove, 6 ripetute da 1' con 1' di recupero......secondo rivaluta.it (intervals non riesco a usarlo) andavo su a 285 watt ...... io so che andavo a 20kmh a 155/160 bpm.

Tornando a casa ogni tanto dovevo abbassare la testa, fioccavano watt da destra e da sinistra !mabbasta!;:
Se il tempo tiene e se il pestone non mi da buca sabato provo a fare 20 minuti di salita a fuoco....peccato che da ora in avanti il tempo sarà poco per pedalare, iniziavo a sentire le gambe spingere.
 

VADABRUT

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Se il tempo tiene e se il pestone non mi da buca sabato provo a fare 20 minuti di salita a fuoco....peccato che da ora in avanti il tempo sarà poco per pedalare, iniziavo a sentire le gambe spingere.
Io ieri sera più di un minuto non potevo fare, mi ha anche affiancato un collega durante uno dei minuti di recupero e mi ha chiesto:"ma hai un metodo per andare in salita ?"....... "No, sto facendo delle ripetute....."......" Ah, ho capito, ti vedevo accellerare e poi rallentare......"........ poi si è allontanato con il suo zainetto sulle spalle.
Arriverò a farla tutta a più di 20 kmh ? Non lo so......mi sono anche un po' rotto i maroni di questi calcolatori, non devo più usarli, anche perchè tra un po' toglieranno l' acqua dai canali e non saprò più dove buttarmi, mi rimarranno solo le pozze di fango dove si rotolano i cinghiali.
 

bikernat

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Non ho capito Roberto...... non ti trovi bene con quell' aggeggio ?
mi trovo così bene che durante le pedalate ne sono diventato dipendente purtroppo, cerco di non abbassare la testa a guardarla, ma l'occhio cade sempre lì, velocità e cadenza :shock:

dimenticavo ho una fissa per le tracce dei percorsi, me le rivedo, vedo che strada potevo evitare e quale fare, accorciare, allungare, ripete il giro a circuito etc etc
 
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mi trovo così bene che durante le pedalate ne sono diventato dipendente purtroppo, cerco di non abbassare la testa a guardarla, ma l'occhio cade sempre lì, velocità e cadenza :shock:

dimenticavo ho una fissa per le tracce dei percorsi, me le rivedo, vedo che strada potevo evitare e quale fare, accorciare, allungare, ripete il giro a circuito etc etc
Ho capito...... è un po' il male dei giorni nostri, avevo fatto in tempo a vedere i primi misuratori di potenza un bel po' di anni fa e gli effetti sui ciclisti che li usavano...... testa bassa, occhio ai watt, non si parla con nessuno, non si saluta nessuno ecc. ecc.......
sono rimasto uno dei pochi che "si ascolta" ? O sono l' unico ?
 

yagone64

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Ho capito...... è un po' il male dei giorni nostri, avevo fatto in tempo a vedere i primi misuratori di potenza un bel po' di anni fa e gli effetti sui ciclisti che li usavano...... testa bassa, occhio ai watt, non si parla con nessuno, non si saluta nessuno ecc. ecc.......
sono rimasto uno dei pochi che "si ascolta" ? O sono l' unico ?
Io pedalo molto a sensazione, tenendo sott'occhio battiti e wattaggi, nel senso che, se sto pedalando bene senza fatica, controllo sempre i valori per vedere se posso fare di più o sono già al limite
 
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Io pedalo molto a sensazione, tenendo sott'occhio battiti e wattaggi, nel senso che, se sto pedalando bene senza fatica, controllo sempre i valori per vedere se posso fare di più o sono già al limite
E' questa la differenza..... non so se è un bene o un male per me, quando sono al limite purtroppo devo rallentare, fiato e gambe non riescono a sopportare lo sforzo, probabilmente perchè sono oltre il limite.
Sicuramente il misuratore di potenza aiuta ad allenarsi meglio, sempre che uno conosca quali siano i propri valori reali, io non conosco nemmeno la mia FC max, non ho ancora avuto il coraggio di fare uno sforzone, ieri sera su un' altra salitella al 6% medio ho visto 164 bpm, ma andavo su molto agile, forse troppo per come sono abituato.

Va beh..... vedo cosa riesco a ottenere oggi con i metodi che usavo 15 anni fa.......
 

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Ho capito...... è un po' il male dei giorni nostri, avevo fatto in tempo a vedere i primi misuratori di potenza un bel po' di anni fa e gli effetti sui ciclisti che li usavano...... testa bassa, occhio ai watt, non si parla con nessuno, non si saluta nessuno ecc. ecc.......
sono rimasto uno dei pochi che "si ascolta" ? O sono l' unico ?
ormai sono anni che vado a sensazioni fisiche, non uso più la fascia cardio, mi condizionava se solo vedevo 180-185 quando invece magari potevo osare di più, diciamo che la trovavo una castrazione alle piccole potenzialità, adesso mi gestisco molto bene, vado se devo andare, recupero se devo recuperare, diciamo che cerco di andare agile, ma la mia conformazione chiede potenza,
misuratore di potenza per quel che combino in bici non ne ho esigenza, ho visto persone che sono andate in depressione perchè si son viste calare qualche watt
 

Bert5quant1

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Ho capito...... è un po' il male dei giorni nostri, avevo fatto in tempo a vedere i primi misuratori di potenza un bel po' di anni fa e gli effetti sui ciclisti che li usavano...... testa bassa, occhio ai watt, non si parla con nessuno, non si saluta nessuno ecc. ecc.......
sono rimasto uno dei pochi che "si ascolta" ? O sono l' unico ?
Mi ripeto: "a semm in do" (cit.)
 

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E' questa la differenza..... non so se è un bene o un male per me, quando sono al limite purtroppo devo rallentare, fiato e gambe non riescono a sopportare lo sforzo, probabilmente perchè sono oltre il limite.
Sicuramente il misuratore di potenza aiuta ad allenarsi meglio, sempre che uno conosca quali siano i propri valori reali, io non conosco nemmeno la mia FC max, non ho ancora avuto il coraggio di fare uno sforzone, ieri sera su un' altra salitella al 6% medio ho visto 164 bpm, ma andavo su molto agile, forse troppo per come sono abituato.

Va beh..... vedo cosa riesco a ottenere oggi con i metodi che usavo 15 anni fa.......
Mooolti anni fa, mi regolavo in base a quanto riuscivo a parlare durante uno sforzo, se non riuscivo a scambiare due parole, era segno che viaggiavo al limite delle mie possibilità
 

golias

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Uso tutto e D+ non disdegno la tecnologia se usata con cum grano salis, il potenziometro l'ho uso principalmente per capire che forza sto usando in determinati frangenti (prima di montarlo mi capitava di spingere come un matto e non andare avanti senza magari rendermi conto che avevo vento contrario o la strada era in leggera salita)
Il cardio per vedere a che punto sta il cuore perchè è capitato di voler spingere ma non avevo energia e non capivo perchè.. i battiti invece sono lì a dirti se sei stanco o fresco, se non sale non c'è trippa per gatti.
Ma è un modo anche per tenere sott'occhio l'andamento generale e fare confronti con il passato.. è li stampato non ci scappi ;-)
 
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bikernat

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non disdegno la tecnologia
nemmeno io, figurati, ma se per mia esigenza non ho motivo di usarlo, non comprendo nemmeno il motivo da parte di chi critica per non possedere una determinata cosa, libero arbitrio, e che la gente pensasse un pò alle vagone di membri loro :mrgreen:
un tizio una volta mentre ero impegnato in salita si affianco e volle fare conversazione "che cambio hai?" "ultegra" "non è meglio se prendi un dura ace?" "non è meglio se mi fai fare la salita per cazzi miei?" silenzio...
di questa parola conosco un altro significato :==
Ma è un modo anche per tenere sott'occhio l'andamento generale e fare confronti con il passato.. è li stampato non ci scappi ;-)
concordo ;-)
 
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Velocista
9 Settembre 2008
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Premessa, già da inizio anno mi sono reso conto che non riuscivo più a stare a ruota, nemmeno in piano, dei compagni con cui esco abitualmente, avevo appena fatto la terza dose ma non c’è correlazione come dicono sempre.

Poi mi è successo svariate volte di sentirmi il cuore in gola, strane sensazioni che non riesco bene a descrivere, come dovessi schiantare da un momento all’altro ma non stavo sforzando più di tanto.

Mi sono parecchio impaurito, il fenomeno si poteva presentare a 130 bpm oppure a 150, non era uguale tutte le volte, quindi crescevo un battito alla volta, con timore.

Ovviamente rimanevo sempre indietro per cui ho passato l’inverno uscendo spesso da solo oppure non sono uscito per niente per vedere se stando a riposo la cosa si sarebbe risolta, ma niente da fare.

Poi ad aprile è arrivato il covid, da asintomatico, tant’è che la domenica sono uscito per un giro di 100 km, dopo aver fatto un’oretta di rulli il sabato visto che pioveva, durante il giro ero molto affaticato e sentivo il cuore ballerino, tampone il lunedì e una settimana in casa ma ormai il peggio era passato.

Appena sono potuto uscire ho fatto visita cardiologica con ecocardio dove fortunatamente non sono state riscontrate anomalie, gli episodi di cuore ballerino sono andati calando fino a sparire ma non ho più la mente libera per poter spingere a sensazione come ho sempre fatto, mi sento frenato ma forse è meglio così.

Ho montato il PM da meno di un mese per capire come potermi regolare al meglio ed ottimizzare gli sforzi visto che a 55 anni non si è più giovanotti (anche se di spirito mi sento un ventenne), tutto questo per dire che si, la tecnologia deve essere al nostro servizio per aiutarci ma non ci deve condizionare, se i watt calano pazienza…….. :yoga:

PS: mi sono finalmente fatto gli occhiali graduati, ora vedo la strada così bene che mi sembra di andare fortissimo, è una sensazione bellissima :== poi quando vedo i tempi su Strava scatta la depressione :cry:
 

golias

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Premessa, già da inizio anno mi sono reso conto che non riuscivo più a stare a ruota, nemmeno in piano, dei compagni con cui esco abitualmente, avevo appena fatto la terza dose ma non c’è correlazione come dicono sempre.
Dicono.. eppure anch'io quest'anno dopo aver fatto la terza dose non riuscivo a raggiungere certe potenze.. andavo in affanno nonostante il cuore non salisse :roll: poi è arrivato il gran caldo e tutto si è complicato ulteriormente, adesso va già meglio ;-)
PS: mi sono finalmente fatto gli occhiali graduati, ora vedo la strada così bene che mi sembra di andare fortissimo, è una sensazione bellissima :== poi quando vedo i tempi su Strava scatta la depressione :cry:
Ma già li portavi ?
Ho scoperto in questi giorni che dal sinistro.. vedo confuso, fatico a mettere a fuoco anche da lontano :shock:
Urge visita.. ma ne ho una sfilza da fare e a dire il vero non ne ho voglia oltre che poco tempo :-(
 
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Dicono.. eppure anch'io quest'anno dopo aver fatto la terza dose non riuscivo a raggiungere certe potenze.. andavo in affanno nonostante il cuore non salisse :roll: poi è arrivato il gran caldo e tutto si è complicato ulteriormente, adesso va già meglio ;-)
Già, dimenticavo il caldo e l'umidità :cry:
Ma già li portavi ?
Ho scoperto in questi giorni che dal sinistro.. vedo confuso, fatico a mettere a fuoco anche da lontano :shock:
Urge visita.. ma ne ho una sfilza da fare e a dire il vero non ne ho voglia oltre che poco tempo :-(
In bici usavo degli occhiali in plastica della Demon con una piccola lente in basso che mi aiutava a vedere il garmin, poi avevo la custodia in tasca con gli occhiali veri per poter leggere eventuali messaggi o fare riparazioni in caso di bisogno.
gli occhiali graduati sono stati un ottimo investimento
 
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sono rimasto uno dei pochi che "si ascolta" ? O sono l' unico ?
No non sei l'unico, e come sempre sollevi un discorso importante.
Ieri sera sono uscito, le sensazioni erano molto buone, tornato a casa ho controllato i numeri dell'allenamento: parametri che mi hanno indicato che l'uscita era proficua.
In primis ascolto sempre il mio corpo, dopo amo anche leggere e ragionare dei numeri...
Altra cosa per la posizione in bici, se riesco in serata racconto qualcosa.
 
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