Ciclisti over 50 (Vol.2)

[bello]

10 anni fa eri perfetto anche per gli amanti del filo a piombo, sono curioso di vederti oggi......
Madoooooo come gira quella caviglia ! Cavanna godrebbe come un riccio......

Grazie, ora ho scelto di abbassare la posizione per avere un bilanciamento diverso.
Quando pubblicai il video mi dissero che ero altissimo di sella e che rischiavo cataclismi...in verità pur non avendo grossi fastidi nemmeno ora sento la schiena bassa che fatica più del dovuto a fine giro.
Vorrei allungarmi di 1 cm e abbassarmi ancora almeno 1/2 cm.

La prima immagine è la posizione attuale, la seconda quella che voglio provare.

Prodotti bici scontati

 

[VADABRUT]

Grazie, ora ho scelto di abbassare la posizione per avere un bilanciamento diverso.
Quando pubblicai il video mi dissero che ero altissimo di sella e che rischiavo cataclismi...in verità pur non avendo grossi fastidi nemmeno ora sento la schiena bassa che fatica più del dovuto a fine giro.
Vorrei allungarmi di 1 cm e abbassarmi ancora almeno 1/2 cm. Vedi l'allegato 360331
Vedi l'allegato 360332
La prima immagine è la posizione attuale, la seconda quella che voglio provare.

Ho riletto due volte perchè non capivo..... quando ho ripreso a pedalare ho avuto anch' io qualche guaio alla schiena in basso, avevo risolto con una leggera inclinazione della sella. Non riuscivo nemmeno ad arrivare bene ai comandi, era inverno ed ero ancora molto lardoso, adesso sto bene. Se senti l' esigenza di allungarti fallo.

 

[bello]

Ho riletto due volte perchè non capivo..... quando ho ripreso a pedalare ho avuto anch' io qualche guaio alla schiena in basso, avevo risolto con una leggera inclinazione della sella. Non riuscivo nemmeno ad arrivare bene ai comandi, era inverno ed ero ancora molto lardoso, adesso sto bene. Se senti l' esigenza di allungarti fallo.

Si sento proprio l'esigenza di allungarmi e abbassarmi, solo che per ora non ho voglia di spendere soldi per niente, voglio sfruttare il materiale che ho a disposizione.
Per allungarmi userò un attacco da pista da 12 con inclinazione di 25 gradi che dovrebbe abbassarmi e allungarmi di 7 mm.
Nel mio caso per la schiena non è un problema di allungamento o di sovrappeso ma credo sia dovuto a una muscolatura poco tonica.
Devo decidermi a lavorare sul mio corpo anche nella parte alta e in particolar modo sulla bassa schiena.
Voglio inserire una routine di esercizi quotidiani che mi consentano di tonificare le parti deboli.
Non ho ancora trovato gli esercizi che vorrei, pensavo di usare kettlebel e esercizi a corpo libero.
È come se avvertissi l'affaticamento

 

[VADABRUT]

Si sento proprio l'esigenza di allungarmi e abbassarmi, solo che per ora non ho voglia di spendere soldi per niente, voglio sfruttare il materiale che ho a disposizione.
Per allungarmi userò un attacco da pista da 12 con inclinazione di 25 gradi che dovrebbe abbassarmi e allungarmi di 7 mm.
Nel mio caso per la schiena non è un problema di allungamento o di sovrappeso ma credo sia dovuto a una muscolatura poco tonica.
Devo decidermi a lavorare sul mio corpo anche nella parte alta e in particolar modo sulla bassa schiena.
Voglio inserire una routine di esercizi quotidiani che mi consentano di tonificare le parti deboli.
Non ho ancora trovato gli esercizi che vorrei, pensavo di usare kettlebel e esercizi a corpo libero.
È come se avvertissi l'affaticamento

Io no, nessun affaticamento alla schiena dopo il giro in bici, dovrei riprendere a fare un po' di esercizi per la parte superiore del corpo, credo che lo farò la mattina prima di andare a lavorare......

E' la moto che mi affatica, l' ho usata giovedì e girando mi sentivo bene......ieri mattina dopo 10 km sono tornato a casa, ho riprovato nel pomeriggio e dopo 30 km ero di nuovo a casa....... oggi 50 km trascinandomi.......

 

[bello]

L'affaticamento della schiena è uno dei regali dell'età, non avevo mai problemi prima, ora è la parte che si stanca prima di tutte.
Ci sarebbe anche da ragionare sul mezzo attuale, forse il carbonio con i tubi della stufa non è quello che tollera meglio la mia schiena.
La bici è nuova per cui voglio usarla ma forse, con il senno del poi, era meglio stare sul mio telaio in acciaio, tanto il peso non è più determinante viste le mie pessime prestazioni.
Proviamo a sistemare quello che si può.

 

[VADABRUT]

L'affaticamento della schiena è uno dei regali dell'età, non avevo mai problemi prima, ora è la parte che si stanca prima di tutte.
Ci sarebbe anche da ragionare sul mezzo attuale, forse il carbonio con i tubi della stufa non è quello che tollera meglio la mia schiena.
La bici è nuova per cui voglio usarla ma forse, con il senno del poi, era meglio stare sul mio telaio in acciaio, tanto il peso non è più determinante viste le mie pessime prestazioni.
Proviamo a sistemare quello che si può.

Le pessime prestazioni possono migliorare...... mi do tempo un anno, poi mi butto nel canale

 

[Husqymax]

Io stamani ho finito di risistemare il tetto, sono sfatto, e menomale che ho deciso di portare su mezza caldarella di cemento alla volta, tra rampa di scala, sali sul tetto del garage e tre metri di scala a pioli mi sono sfinito, poi le tegole, riporta via il sudicio, il colmo non mi è venuto bene, lo rifaccio quando torno, ho già caricato il camper, domani si parte per Solden

 

[iena plissken]

Io stamani ho finito di risistemare il tetto, sono sfatto, e menomale che ho deciso di portare su mezza caldarella di cemento alla volta, tra rampa di scala, sali sul tetto del garage e tre metri di scala a pioli mi sono sfinito, poi le tegole, riporta via il sudicio, il colmo non mi è venuto bene, lo rifaccio quando torno, ho già caricato il camper, domani si parte per Solden

Ma hai usato il cemento per le tegole o per i colmi?

 

[VADABRUT]

Io stamani ho finito di risistemare il tetto, sono sfatto, e menomale che ho deciso di portare su mezza caldarella di cemento alla volta, tra rampa di scala, sali sul tetto del garage e tre metri di scala a pioli mi sono sfinito, poi le tegole, riporta via il sudicio, il colmo non mi è venuto bene, lo rifaccio quando torno, ho già caricato il camper, domani si parte per Solden

In bocca al lupo

 

[Husqymax]

Ma hai usato il cemento per le tegole o per i colmi?

Ho usato M10 per fissare le tegole piane a filo tetto e per riprendere l’angolo di appoggio, il colmo è un massetto in cemento di 15 cm di larghezza dove sopra c’era fissate le tegole rovesciate, fissate anche con della schiuma, ho usato M50 per rifare il pari dove mancava e poi nuovamente m10 per fissare le tegole ma non mi piace e lo rifaccio

 

[Husqymax]

Se dai un occhio alla foto del tetto lo vedi, con l’ultima tegola rimasta attaccata

 

[peppe59]

No sono al mare, anche domani spiaggia, e poi i rulli non li ho nemmeno a casa, e poi che sono i rulli?

son quelle cose che usano per rifare l'asfalto; quando l'amministrazione provinciale ha finito i soldi per il gasolio, li fanno andare grazie a ciclisti di passaggio che pedalano...

 

[iena plissken]

son quelle cose che usano per rifare l'asfalto; quando l'amministrazione provinciale ha finito i soldi per il gasolio, li fanno andare grazie a ciclisti di passaggio che pedalano...

e io che pensavo che i rulli fossero quelle cose che usa il criceto che hai nella scatola cranica

 

[peppe59]

e io che pensavo che i rulli fossero quelle cose che usa il criceto che hai nella scatola cranica

non so, la mia è vuota, al massimo ci saranno un paio di tarme...

 

[golias]

e io che pensavo che i rulli fossero quelle cose che usa il criceto che hai nella scatola cranica

Ma a che prò ??

 

[golias]

L'affaticamento della schiena è uno dei regali dell'età, non avevo mai problemi prima, ora è la parte che si stanca prima di tutte.

Se ho ben visto dal video.. pedali di piatto (magari hai cambiato nel tempo) e se così fosse o avanzi oppure sposti le tacchette, sembrerà strano ma pedalando con il piede avanzato sul pedale lavori molto di lombi sacrali.. da qui l'affaticamento in quella zona, se si è ben messi sul mezzo.. gli unici dolori sarebbero dei quadricipiti.

 

[golias]

ho già caricato il camper, domani si parte per Solden

Sei carico ?
Comunque sia sarà una bella esperienza.. GF di quel calibro lasciano il segno.
Vai e portaci la maglia.. tu ce la farai

 

[bello]

Se ho ben visto dal video.. pedali di piatto (magari hai cambiato nel tempo) e se così fosse o avanzi oppure sposti le tacchette, sembrerà strano ma pedalando con il piede avanzato sul pedale lavori molto di lombi sacrali.. da qui l'affaticamento in quella zona, se si è ben messi sul mezzo.. gli unici dolori sarebbero dei quadricipiti.

In che senso pedalo di piatto? ( modalità Verdone on ) in quel video pedalavo con sella molto alta e non accusavo problemi, ma si parla di dieci anni fa:-)
Altra cosa che mi perplime:-) è che non sento lavorare i bicipiti femorali come prima.
Devo approfondire, nel tempo sono cambiato io ma ho cambiato radicalmente la mia posizione, da sella molto alta a sella "canonica' ( 74,5 vs 72,2 ) vediamo con il tempo come mi assesto.
In aggiunta, quest'anno, ho cambiato anche le pedivelle, da 170 che usavo storicamente a 172,5
Purtroppo alcuni componenti erano presenti di serie sulla bici e li ho lasciati.
Pedivelle e curva manubrio compact non erano le mie solite scelte preferite...ironia della sorte questa è la prima bici che non assemblo da zero, acquistata nuova e per ora lasciata quasi del tutto come era in origine.
Unica concessione l'attacco manubrio da 12 in sostituzione di quello da 10...che poi dovrebbero spiegarmi i tedeschi ( Focus ) come fai a mettere attacco da 20 su orizzontale da 55....

 

[golias]

In che senso pedalo di piatto?

Che hai/avevi il piede avanzato rispetto al perno pedivella.

da sella molto alta a sella "canonica' ( 74,5 vs 72,2 ) vediamo con il tempo come mi assesto.
In aggiunta, quest'anno, ho cambiato anche le pedivelle, da 170 che usavo storicamente a 172,5

2,3 cm di differenza altezza sella sono tanti.. okay abbassarsi ma la finestra biomeccanica ha in genere un range di 1 cm max 1,5 cm che diviso 2 sono quei 7-8 mm in più o in meno dal punto ideale (sempre che si azzecchi l'avanzamento-arretramento)
Ovvio che se sei basso "trazioni" meno dal punto morto inferiore e coinvolgi in misura minore i bicipiti ma sovraccarichi i quadricipiti e col piede avanzato anche i lombari.

 

[bello]

Che hai/avevi il piede avanzato rispetto al perno pedivella.

2,3 cm di differenza altezza sella sono tanti.. okay abbassarsi ma la finestra biomeccanica ha in genere un range di 1 cm max 1,5 cm che diviso 2 sono quei 7-8 mm in più o in meno dal punto ideale (sempre che si azzecchi l'avanzamento-arretramento)
Ovvio che se sei basso "trazioni" meno dal punto morto inferiore e coinvolgi in misura minore i bicipiti ma sovraccarichi i quadricipiti e col piede avanzato anche i lombari.

Si ho abbassato molto la sella ( cavallo 82 cm ) e ci sta che abbassando molto la sella siano meno coinvolti i bicipiti femorali. Però ginocchia e quadricipiti per ora non danno nessun problema.
Per le tacchette, e non solo, mi hai dato uno spunto intelligente su cui riflettere, grazie