Stanchezza accumulata, evidentemente non hai recuperato abbastanza l'uscita di ieri, la Z4 se prolungata allunga un po i tempi di recupero, anche il fatto che oggi sei salito ad una frequenza massima minore rispetto a ieri denota uno stato di affaticamentoperò un appunto...
battiti lenti a salire, in pratica già verso i 160-165bpm era come se stessi a 200
Si tranne la z1 non capisco come mai segna 70 70, prova a scrivere 50 in z1 e 70 in z2 vediamo se te la corregge
ok... comunque grazie per i suggermentiSi tranne la z1 non capisco come mai segna 70 70, prova a scrivere 50 in z1 e 70 in z2 vediamo se te la corregge
15/20° è da completino estivo per meCon i gambali va ancora meglio, 15°-20° insomma.
All'incirca 110-70 e per la mia età è bassinaBassa quanto ? L' avevo sempre bassa anch' io, poi ingrassando si è alzata di brutto, mentre adesso è stabile su valori normali 120/70 130/70
Hai mai bevuto latte di cammella ?Occhio ai cammelli, soprattutto al cammello Gelsomino.
Ieri ho fatto varie prove (tanto da mandare in vacca l'uscita.. mi sarò fermato 7-8 volteProva a sdraiarti, porta il famoso filo a piombo davanti alla rotula di un paio di mm.
Perdo o meglio non riesco a sentire-percepire bene la gamba in spinta (ho fatto 3 volte la stessa salitina cambiando la posizione del piede sul pedale.. ma già lo sapevo perchè a me piace pedalare di punta e dare di tacco quando sono a fondo corsa)Ma poi, la potenza la perdi o la guadagni ? Forza x Velocità...... se ci metti meno forza risparmi energie e la velocità delle gambette non cambia.
stesso percorso stessa intensità etc etc
Vedi l'allegato 407736
131 bpm
FC Media
171 bpm
FC max
76 % massima
FC Media
99 % massima
FC max
3.6 z
FC Media
5.9 z
FC max
Non riesco a risalire a quel test sui 5', è stata l' ultima volta che ho messo i manicotti...... finchè l' aria è fresca riesco a respirare, se posso respirare posso anche spingere, altrimenti mi sento fiacco, proprio come questa mattina.15/20° è da completino estivo per me
No, non l' ho mai bevuto, ma quella del cammello Gelsomino era una barzelletta..... un tizio aveva affittato un cammello per attraversare il deserto e questo si fermava ogni tot km....... la guida gli spiegò che quando Gelsomino si fermava bisognava fargli una sega...... ma dopo 3 seghe sto stronzo di cammello non voleva ripartire e così la guida disse:" E' il cammello Gelsomino, ogni 3 seghe vuole un pompino".All'incirca 110-70 e per la mia età è bassina
Hai mai bevuto latte di cammella ?
Ti posso garantire che è davvero una delizia e sicuramente contiene molto meno grassi di tutti gli altri.
Ahi ahi ahi....... sei entrato nel baraccone degli specchi......Ieri ho fatto varie prove (tanto da mandare in vacca l'uscita.. mi sarò fermato 7-8 volte) e ho provato anche ad arretrare la sella compensando l'altezza.. ma poi se spingo mi ritrovo in punta di sella e non mi piace.. anzi mi da fastidio a livello pubico.
Perdo o meglio non riesco a sentire-percepire bene la gamba in spinta (ho fatto 3 volte la stessa salitina cambiando la posizione del piede sul pedale.. ma già lo sapevo perchè a me piace pedalare di punta e dare di tacco quando sono a fondo corsa)
Cmq farò altre prove.
i battiti tra i 160-165 erano visibili sullo schermo, ma a sensazioni e come fossi in realtà molto più in su come fossi proprio al limite, mentre ieri era visibile tra i 170-175 e come sensazione corrispondeva, poi mi è stato spiegato qualche post fa che magari non ero al 100% ed ero di battiti stanco ma fisicamente mi sentivo di pedalare, bohMi fa pensare quel 4% in z1, mi pare pochissimo
queste sono sono le mie zone da interval.icu
Vedi l'allegato 407738
in tutte le mie uscite difficilmente vado oltre la Z5.
Questi sono i miei totali ad adesso
Vedi l'allegato 407739
e per oltre l'80 % sono sotto alla Z3
io con l'umido ho bisogno delle branchie, sudo fuor di maniera e arranco , il caldo se è secco riesco a sopportarlo,Non riesco a risalire a quel test sui 5', è stata l' ultima volta che ho messo i manicotti...... finchè l' aria è fresca riesco a respirare, se posso respirare posso anche spingere, altrimenti mi sento fiacco, proprio come questa mattina.
Ah non li so neanche io.. lo bevo solo quando sono in Marocco e di solito non pago di tasca miaquando chiedi qualcosa a @VADABRUT specifica prima i prezzi e costi
Eh sarà anche così.. eppure ieri sulla salita faticavo un casino con il piede in avanti (però mi viene più facile il fuorisella) mentre con piede più arretrato sento proprio la spinta e il watmetro condivideva la mia sensazione (ho le dita dei piedi corte sebbene il piede sia nella norma per altezza mia e lunghezza piede)Ahi ahi ahi....... sei entrato nel baraccone degli specchi......
pedalata di punta + tallone abbassato significa dispersione totale di forza, sella bassa e trazione nulla....... un disastro.......
giovanotti attenti alle tecnopatie tendiniti e tendiniti rotulee, ormai avete una certa etàEh sarà anche così.. eppure ieri sulla salita faticavo un casino con il piede in avanti (però mi viene più facile il fuorisella) mentre con piede più arretrato sento proprio la spinta e il watmetro condivideva la mia sensazione (ho le dita dei piedi corte sebbene il piede sia nella norma per altezza mia e lunghezza piede)
Ma ho deciso.. modifico le scarpe
Non riesco a capire cosa dicono, solo poche parole......
Non fossilizziamoci sul "tutto avanti" o "tutto indietro", trova il tuo punto ideale di spinta tra le due teste metatarsali, poi sistema altezza e arretramento sella. Basta uno di questi valori fuori misura e va tutto a bagasce...... ti sembra che sia colpa di una cosa quando poi è un' altra.Eh sarà anche così.. eppure ieri sulla salita faticavo un casino con il piede in avanti (però mi viene più facile il fuorisella) mentre con piede più arretrato sento proprio la spinta e il watmetro condivideva la mia sensazione (ho le dita dei piedi corte sebbene il piede sia nella norma per altezza mia e lunghezza piede)
Ma ho deciso.. modifico le scarpe
e allora come vuoi riuscire a capire meNon riesco a capire cosa dicono, solo poche parole......
infatti ci sono anche altri posti dove ehm ehm mhhNon fossilizziamoci sul "tutto avanti" o "tutto indietro",
Mi fossilizzerei volentieri se solo trovassi il fossileNon fossilizziamoci sul "tutto avanti" o "tutto indietro",
Eh a dig nient !!trova il tuo punto ideale di spinta tra le due teste metatarsali,
Una foto vale piu' di 100 paroleMi fossilizzerei volentieri se solo trovassi il fossile
Eh a dig nient !!
Ste scarpe maledette (che pur sono davvero di ottima fattura) hanno una conformazione "strana" per il mio piede.. ma oggi vado di Dremel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?