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Testo: <blockquote data-quote="ab.normal62" data-source="post: 7352266" data-attributes="member: 164665">Girovagando per il forum, avrei trovato questa modalità di calcolo per la FC massima, può andare?Secondo Friel (e non solo) , lui suggerisce il seguente protocollo:20 mins di riscaldamento e poi 30 mins a tutta.Prendi poi la FC media degli ultimi 20 mins (tasto lap, o procedura similare).Ovviamente il suggerimento di calcolare la FC media gli ultimi 20 mins dipende dal fatto che i primi 10 fungono da warm-up, nel senso che quando cominci a prendere la FC media, devi già essere "a palla" col cuore,Grazie</blockquote>