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Testo: <blockquote data-quote="fabiopon" data-source="post: 7352413" data-attributes="member: 20265">La faccenda della frequenza massima è molto relativa in quanto è un valore estremamente personale e variabile, inoltre si è ampiamente dimostrato che ha poco peso nelle prestazioni atletiche, sempre dentro certi intervalli ovviamente.Per dire che nelle prove da sforzo si parte da un "220-l'eta'" che tanto si va ad esaurimento o a valori che si muovono troppo.Se proprio si vuole un buon metodo per trovare un numero di riferimento è da farsi una prova incrementale su strada, tenendo sempre presente che se lo si fa venti volte darà venti risultati diversi.Altrettanto mitizzato è l'acido lattico: i suoi effetti tanto noti si manifestano solo nel brevissimo e breve tempo da uno sforzo massimale protratto, dopo pochi minuti viene riutilizzato.Mi dispiace... è l'accoppiata età - allenamento quella che fa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ueh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ueh:" title="Ueh    :ueh:" data-shortname=":ueh:" /></blockquote>

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