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Testo: <blockquote data-quote="Husqymax" data-source="post: 7359249" data-attributes="member: 132751"><p>se fai un'uscita anche lunga, senza stare dietro al cronometro ti possono anche bastare le marmellatine o il miele, magari fatti quei panini rotondi briosciati con Philadelphia prosciutto cotto/crudo/bresaola e mettici anche una fettina di pomodoro che aiuta la deglutizione, io me ne porto dietro un paio durante le GF se decido di non fermarmi ai ristori se non per prendere l'acqua, le alterno alle barrette/gel, a proposito delle barrette, assolutamente no quelle ricoperte di cioccolato, io uso le Energy della Ethic Sport che sono ricoperte di ostia e si mangiano benissimo, alla frutta e ne hanno un tipo misto dolce /salato con le arachidi che sono buonissime e mangio ogni 30/40 min. max, alla fine ci vogliono 60gr di carboidrati/ora e in una borraccia metto ciclodestrine, che ne assumo circa 200ml una mezzora prima della partenza, insieme a una barretta, mai avuto più problemi in gara, e la differenza peso prima e dopo é quella fisiologica</p></blockquote><p></p>

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