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Testo: <blockquote data-quote="IL TERZA" data-source="post: 7362271" data-attributes="member: 73828"><p>Allora, partenza ore 8.10, in solitaria. rapporti 50/34 11-30 ma non nego che mi avrebbe fatto comnodo anche un 32T. Arrivato ai piedi dell'inizio della salita per la vetta dopo circa 80Km  e 1500 MT di dislivello, salita (dal quel versante) sempre regolare e senza strappi eccessivi, sopra i 2200MT di dislivello,accenno di crampi, mi sono fermato a sciogliere un  po le gambe e ripartito, ed è qua che il 32 al posto del 30 forse mi avrebbe aiutato un po'. Nel durante alimentato con 2 borracce con mix di maltodestrine/fruttosio nella proporzioone di 58gr/46Gr, 4 Gel, 3 panini morato(2 con burro di arachidi ed uno con crema di pistacchio) e 2 coca. Il giro è molto bello e non troppo trafficato. L'asfalto nella discesa vetta/castel del Piano invece è piuttosto brutto e "pericoloso"molte buche che con le zone d'ombra sono poco visibili e brecciolino nelle curve. Rientrato a casa stanco ma soddisfatto.</p></blockquote><p></p>

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