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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 7363653" data-attributes="member: 53374">sui rulli il metodo più semplice è fare un ramp testsu strada i metodi migliori sono 2: 5+20 o 8+8 qui spiegato molto bene: <a href="https://support.trainerroad.com/hc/en-us/articles/360003912172-How-to-Test-with-the-20-Minute-8-Minute-FTP-Tests" target="_blank">https://support.trainerroad.com/hc/en-us/articles/360003912172-How-to-Test-with-the-20-Minute-8-Minute-FTP-Tests</a>fare un test di 40-60 min è troppo difficile e rischia di non essere affidabilevolendo lo si può anche far calcolare, senza alcun test, da <a href="https://intervals.icu/" target="_blank">https://intervals.icu/</a>  (tra l'altro ci azzecca sia che abbiate o meno il PM sulla bdc)</blockquote>