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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7367443" data-attributes="member: 3668">In questo tuo intervento hai inserito due criticità per la maggior parte di noi, ma anche per i più giovani. Se sui cambi di ritmo si può lavorare, sulle gambe che si pietrificano invece non credo che si possa rimediare in breve tempo. I cambi di ritmo si allenano in almeno 2 modi che mi vengono in mente all' istante, ma il problema delle gambe di ghisa per tentare di tenere il passo degli altri in salita non sono mai riuscito a risolverlo e non è nemmeno semplice frullare come un pazzo. Se ne parla in questa discussione: <a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/misteri-anaerobici.273746/" target="_blank">https://www.bdc-mag.com/forum/t/misteri-anaerobici.273746/</a> ma io non posso aggiungere nulla di costruttivo, so solo che se provo ad andare dietro ai compagni di allenamento di ieri sera mi pianto, se provo a fare la solita salita test con un rapporto troppo lungo mi pianto, ma se la faccio con un rapporto più agile la velocità cala drasticamente. Probabilmente quando ero più giovane tolleravo maggiori quantità di lattato, non so...... prima che scoppiasse il caldone facevo degli allenamenti specifici e un piccolo miglioramento c' era stato, poi ho dovuto mollare.</blockquote>

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