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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7369614" data-attributes="member: 3668">Me lo avete già detto, ne approfitto per descrivere l' alimentazione di una giornata infrasettimanale:colazione:200 gr di albumi cotti50 gr di avena70-80 gr di latte intero1 cucchiaio di miele millefioricaffè ( uno a casa e uno da mia madre circa un' oretta dopo )spuntino:3 noci + 1 manciata di mirtilli + 2 quadretti di cioccolato fondente, Pranzo:(oggi) 1 bistecca di manzo ( 90-100gr circa), carote a vapore ( circa 70-80 gr ), mezzo grissino che fa mia moglie, caffè al ginsengSpuntino: 8 mandorle + mirtilli + cioccolatoCena:Un secondo che decide mia moglie + verdura + un pezzo di pane secco o di pane fresco se c' è da fare scarpettaDopo cena:ghiacciolo all' amarena o all' arancia oppure gelato alla cremaAttività fisica:un' ora e mezza/due di bici, vaccate sul forum che consumano i polpastrelli, di rado attività di trombing.La pasta la inserisco 2-3 volte a settimana a seconda di quello che vorrei fare..... domani a pranzo pasta.Un motivo per suonarmi lo trova sempre, quando si dimentica le faccio i dispetti per farla incazzare.  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

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