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Testo: <blockquote data-quote="valerio87" data-source="post: 7369625" data-attributes="member: 169038">ottima la colazione, voto 10 e lode, ricca di nutrienti per affrontare al meglio la giornata edare una bella scossa al metabolismo.spuntino giusto, equilibrato e salutare.pranzo a mio modo di vedere errato, la bistecca e le proteine in generale meglio alla sera meglio se carne bianca (porzione di 150/200 grammi va bene), a pranzo non devi aver paura di mangiarti 80 g di pasta integrale con la verdura oppure puoi sostituirla ogni tanto con delle patate o con qualsiasi altro carboidrato. i carbo sono importanti.spuntino esagerato a meno che tu non abbia fatto un giro in bici, se mangi la frutta secca al mattino al pome meglio evitarla e magari porendere della frutta normale di stagione.cena equilibrata, qui é il momento delle proteine, un secondo a base proteico é l`ideale per il tuo corpo.dopo cena da abolire se vuoi davvero dimagrire , oppure da fare ogni tanto ma non tutti i giorni.</blockquote>

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