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Testo: <blockquote data-quote="valerio87" data-source="post: 7372156" data-attributes="member: 169038">sisi non dico che é settato male, tu hai messo peso altezza eta , lui ha calcolato le zone, sono proprio le percentuali delle zone incorrette e la fc max al 99% incorretta, per determinare quella reale devi fare un test.Ti diro, anche io appena mi metto in bici e pedalo arrivo a 90 100 battiti penso sia normale. Dovresti fare uscite lunghe in z2 (tra il 70 e l`80% della fc max), sono miracolose, alleni il tuo corpo ad utilizzare i grassi come fonte di energia, costrusci una base aerobica importante e poi dopo un paio di mesi quando spingerai la frequenza rimarra molto piu stabile anche spingendo sui pedali dovrai sfrozare parecchio per andare in z5</blockquote>