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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7381976" data-attributes="member: 3668">Allora...... forse l' ho già scritto questa mattina ma non mi ricordo, adesso hai un dato più preciso riguardo la tua FCmax, anche se probabilmente rinfrescando potrebbe salire ancora, ma certi sforzi con quelle temperature fossi in te li eviterei.Sopra [USER=105149]@yagone[/USER] spiega bene cosa succede fisiologicamente. Il corpo produce sempre acido lattico, bisogna vedere che capacità ha il tuo fisico di smaltirlo o di riutilizzarlo come "propellente". Ci sono degli esercizi apposta per migliorare queste capacità, ma non sono da fare in questa stagione.Per quanto riguarda l' acqua non è mai abbastanza, io parto con due borracce piene e, a seconda di quanta strada voglio fare, tengo conto sia delle fontanelle gratuite ancora aperte, sia dei distributori che erogano acqua naturale o frizzante, puoi scaricare l' app "fondanelle d' italia" per sapere dove trovarli.</blockquote>

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