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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7418973" data-attributes="member: 3668">E' un piacere finchè vado in pianura o faccio 30" in salita con un rapporto lungo e poi recupero, diventa una sofferenza quando devo provare a stare con altri più forti di me in salita, le gambe iniziano a bruciare e poi devo rallentare. Quindi inizierò a fare quello che facevo una volta, partendo però con tempi di esercizio ridotti con adeguato recupero.Resisto circa 1 minuto e mezzo a 160-165 bpm, non ho idea di quale sia la mia soglia, a volte se sono motivato resisto di più, altre volte mollo prima, quindi farò delle ripetute con quella tempistica, seguite da un recupero di almeno 4 minuti. Poi vedrò come andrà, probabilmente allungherò i tempi di esercizio e diminuirò il recupero. Sto già facendo esercizi per la forza massima sia in bici che a casa, quelli mi divertono.</blockquote>

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