Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7419471" data-attributes="member: 3668">Tu sei un cardiologo, quindi puoi capire........ se la mattina appena sveglio ho la solita FC, se il cuore sale bene di giri, se dopo uno sforzo recupero in pochi secondi, significa che sto bene giusto ? Quando sono stanco, quando sono vuoto, lo sento, lo vedo.......quando faccio degli esercizi, se mi accorgo di non riuscire più a farli bene, giro la bici e torno a casa.......... oggi non era una giornata di carico, erano solo tanti km ma fatti ad intensità moderata o blanda. In questo particolare periodo dove ci si basa soprattutto sul carico esterno ( watt ) io do ancora molta importanza al carico interno percepito, ascolto le mie sensazioni.Ce l' ho ogni giorno, sono anche obbiettivi realistici. A volte non li centro, ma non dipende da me, se c' è vento e sono costretto ad andare più piano faccio quel che devo fare senza guardare il risultato finale. Per il mangiare non ho alternative, ho già scritto come e quanto mangio, ho soloinserito un piattino di riso integrale e un piattone di pasta integrale in più, ma se ho voglia di qualcosa di buono lo prendo. Una cosa non prendo, gli integratori, solo un po' di sali in piena estate.......oggi dopo i 100 ho mangiato un bel pezzo di grana e un grappolone d' uva nera. Domani non so cosa mangerò, ma adesso vado a dormire.......</blockquote>

Alto Basso