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Testo: <blockquote data-quote="valerio87" data-source="post: 7432163" data-attributes="member: 169038">non é difficile eseguire uno squat in moo corretto, basta inarcare la schiena e spingere il culo all'indietro, ti accorgeresti subito di farlo in modo sbagliato in quanto una squat ben fatto va a caricare solo sulle gambe se sensti dei carichi sulla schiena anche la minima contrazione ti fermi e rivedi bene l'esercizio.Puoi iniziare con carichi leggeri, te che hai bilanciere e pesi, sei attrezzato bene, inizi con il bilanciere senza carichi e impari il movimento, fai qualche serie di prova, piano piano aumenti progressivamente il carico, in questo modo riduci i rischi e impari la metodologia.1 seduta di scquat dove alleni la forza vale come 10 sedute in bici svolte per lo stesso obiettivo! prova e non ne rimarrai deluso!</blockquote>