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Testo: <blockquote data-quote="valerio87" data-source="post: 7433497" data-attributes="member: 169038"><p>secondo me piu ci si allena in salita, ad alta intensita e piu il fisico si adatta a quel tpo di sforzo, molte volte non ce ne rendiamo conto e molliamo prima aver dato davvero il 100%,  tendiamo ad essere conservativi perche sappiamo che dobbiamo tornare a casa, ripetere tante volte una certa salita oltre ad aiutarti alla predisposizione allo sforzo ti permette di conoscere meglio la salita e capire in quali punti tirare e in quali altri rifiatare, sono sicuro che se in un mese ci fissiamo l-obiettivo di fare almeno `volta a settimana salita da 20/20 minuti a tutta, a parita di peso alla fine del mese riusciamo a migliorare il tempo.</p></blockquote><p></p>