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Testo: <blockquote data-quote="Omino" data-source="post: 7438715" data-attributes="member: 11152">Rispondo a tutto quiHo fatto una gara virtuale su Rouvy, c'è un campionato organizzato che prevede una gara a settimana, il giorno delle gare ufficiali è il mercoledì e si può fare a vari orari, altrimenti gli iscritti possono fare la gare in gare "extra organizzate appositamente. Il percorso di questa settimane è la salita del Passo del Bernina, 18,7 km mi pare 12 km di salita, 3 di discesa e altri 3 di salitaRouvy a fine della corsa tira fuori l'analisi della prestazione tra cui la potenza e come dice [USER=114278]@cbr70[/USER] estrapola i 20 minuti miglioriIl lavoro che ho fatto è spingere a tutta per 50 minuti, il tempo che mi ci è voluto a completare il percorso, ovviamente essendo una prestazione limitata nel tempo ho spinto un pò di più, sabato scorso su strada, giro di 4 ore con una salita duretta ho fatto 239 W sui 20 minutiStranamente sono entrato in forma a metà settembre, e tutt'ora riesco mantenerla al contrario degli altri anni dove in questo periodo trascinavo la bici a giro.Da inizio hanno ho potuto notare un incremento di watt che non pensavo, se la testa me lo permette vorrei provare a fare qualcosa di specifico</blockquote>

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