Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7458102" data-attributes="member: 3668"><p>In queste 3 settimane di attività blanda non ho più fatto nulla, ne lavori di forza massima, ne VO2max, ne fondo medio, ho solo investito un po' di tempo per sistemare la posizione dopo il cambio del manubrio e della sella. Ieri ero a posto e non sapevo cosa fare e dove andare, così ho pensato di vedere a che punto sono facendo il "Gir del bigul" a fondo medio....... dopo 20 minuti di riscaldamento sono partito e mi sono messo con il cuore tra i 145 e i 155 bpm e ho completato 1 giro del circuito ( in pausa pranzo riesco a farne solo uno, se parto un po' prima due ) di quasi 9 km. E' un circuito che ha una curva con ripartenza da fermo ( non vado a scopare via la ghiaia volutamente ), un' altra dove devo dare la precedenza per forza perchè non vedo, un' altra ancora dove dovrei darla ma vedo e quindi entro più veloce che posso, due cavalcavia e lo strappetto di Villabella. Di solito ci metto 16 minuti, poi, a seconda del vento, il tempo può peggiorare di un pochino, ieri è peggiorato di un minuto e mezzo, sullo strappetto che di solito salto con il 52x19 mi sono incatramato........saranno 200 metri e la pendenza massima è del 10% secondo strava. Va beh...... cercherò di recuperare........</p></blockquote><p></p>

Alto Basso