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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7506868" data-attributes="member: 3668">Se ha finito con i crampi o ha sbagliato qualcosa nell' alimentazione o ha esagerato. Per me, se vuole mettersi a fare le GF, è meglio se allunga di brutto i suoi giri.......Allora...... qui entro in un campo minato........ognuno di noi è diverso per carità, nel tuo caso queste "sgroppate" le fai di rado, preferendo fare altro. Poi ti fermi spesso. Se accetti un consiglio prova ad uscire in bici tutti i giorni, non devi caricare troppo l' asino, ma un giro di scarico dopo le sgroppate può solo farti bene.Fossi in te aggiungerei una sgroppata a settimana, hai tutti gli strumenti per valutare quello che stai facendo, se vedi che vai troppo oltre ti stacchi. Una 40ina di km il giorno dopo a ritmo blando ma con un rapporto che ti faccia sentire la catena può farti solo bene.Poi, vale sempre la cura di Pipin e, come ho detto ieri a mia moglie "quandi c' a voi i cujò am ven la forsa d' un liò"</blockquote>

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