Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Altri temi
Bar del forum
Ciclisti over 50 (vol.3)
Testo
<blockquote data-quote="loiety" data-source="post: 7519947" data-attributes="member: 6188"><p>Non so voi altri, ma con me la formula di <a href="https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/massimafrequenzacardiaca.htm" target="_blank">Astrand Coper</a> ha sempre funzionato alla perfezione</p><p>All'inizio non ci avevo nemmeno pensato, avevo cambiato il cardio pensando che non funzionasse, non vedevo la fc che saliva perché io mi sentivo a palla ma non era su.</p><p>Ovviamente qualche volta super la fcmax teorica, e in quei casi mi sento morire (cit), ma in generale quella maledetta formula funziona, ogni anno un pochino di meno, questo vuol dire meno ossigeno in circolo e meno potenza di picco. Ovviamente siccome ben pochi sono allenati al massimo del proprio potenziale, in realtà si può migliorare tantissimo, ma anche li, io trovo che il miglioramento costa sempre di più. Anche solo 10 anni fa mi bastavano 4-5 uscite dopo la stagione sciistica invernale per riprendere la gamba nei miei standard, e qualche anno prima poi quasi subito ad ogni uscita vedevo un miglioramento, oggi per avere lo stesso devo fare tutta la stagione invernale indoor. Certo, uscissi quanto voi e perdessi 7-8 kg, potrei in rapporto volare. Ma un ragazzo di 30-35 con lo stesso lavoro, non c'è storia.</p><p>Possiamo ovviamente lavorare molto sull'endurance, sui lavori non di picco.</p><p></p><p>Nel we. Avevo tutti i miei sogni di gloria fatti di partire, andare a vedere la tappa, tornare in bici ... poi sono dovuto andare solo io ad accompagnare mio foglio ad allenamenti del suo sport che tra meno di un mese <a href="https://italianskateboarding.org/skateboard/campionati-regionali-skateboard-2024-fisr/" target="_blank">ha i regionali</a> e ben poco tempo per allenarsi, poi tornato a casa a questo punto la tappa l'ho guardata anche perché la schiena doleva e dovevo stare bravo. Ho cercato quindi di fare <a href="https://italianskateboarding.org/skateboard/campionati-regionali-skateboard-2024-fisr/" target="_blank">solo un giro breve senza salite eccessive</a>. Oggi la rmn. Ieri ho litigato tutto il giorno con la siepe, cercando di tosarla: ha vinto lei.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="loiety, post: 7519947, member: 6188"] Non so voi altri, ma con me la formula di [URL='https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/frequenza-cardiaca/massimafrequenzacardiaca.htm']Astrand Coper[/URL] ha sempre funzionato alla perfezione All'inizio non ci avevo nemmeno pensato, avevo cambiato il cardio pensando che non funzionasse, non vedevo la fc che saliva perché io mi sentivo a palla ma non era su. Ovviamente qualche volta super la fcmax teorica, e in quei casi mi sento morire (cit), ma in generale quella maledetta formula funziona, ogni anno un pochino di meno, questo vuol dire meno ossigeno in circolo e meno potenza di picco. Ovviamente siccome ben pochi sono allenati al massimo del proprio potenziale, in realtà si può migliorare tantissimo, ma anche li, io trovo che il miglioramento costa sempre di più. Anche solo 10 anni fa mi bastavano 4-5 uscite dopo la stagione sciistica invernale per riprendere la gamba nei miei standard, e qualche anno prima poi quasi subito ad ogni uscita vedevo un miglioramento, oggi per avere lo stesso devo fare tutta la stagione invernale indoor. Certo, uscissi quanto voi e perdessi 7-8 kg, potrei in rapporto volare. Ma un ragazzo di 30-35 con lo stesso lavoro, non c'è storia. Possiamo ovviamente lavorare molto sull'endurance, sui lavori non di picco. Nel we. Avevo tutti i miei sogni di gloria fatti di partire, andare a vedere la tappa, tornare in bici ... poi sono dovuto andare solo io ad accompagnare mio foglio ad allenamenti del suo sport che tra meno di un mese [URL='https://italianskateboarding.org/skateboard/campionati-regionali-skateboard-2024-fisr/']ha i regionali[/URL] e ben poco tempo per allenarsi, poi tornato a casa a questo punto la tappa l'ho guardata anche perché la schiena doleva e dovevo stare bravo. Ho cercato quindi di fare [URL='https://italianskateboarding.org/skateboard/campionati-regionali-skateboard-2024-fisr/']solo un giro breve senza salite eccessive[/URL]. Oggi la rmn. Ieri ho litigato tutto il giorno con la siepe, cercando di tosarla: ha vinto lei. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Altri temi
Bar del forum
Ciclisti over 50 (vol.3)
Alto
Basso
