Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7527902" data-attributes="member: 15303">E chi si nasconde?Io personalmente ho capito che tanto volume fatto a caso e incaponirsi sui rapporti duri sono due cose controproducenti. Per me.Per me funzionano tante uscite brevi ma molto intense, sessioni con on-off intensissimi ma non protratti a lungo sul vallonato, sprint sui 100-200m sul piatto con adeguato recupero, salite con pendenze non estreme  fatte in agilità mantenendo potenze elevate per intervalli di 20/30'. Raramente uscite lunghe.Ti stupirai ma facendo così se mi trovo a fare un lungo o una salita molto lunga impegnativa non ho nessunissimo problema, anzi.Tanto volume ma ben distribuito e fatto con criterio, a mio modo di vedere</blockquote>