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Testo: <blockquote data-quote="colt" data-source="post: 7528177" data-attributes="member: 10447"><p>per migliorare in salita oltre al lavoro "palloso" da farsi in inverno tra rulli e palestra l'unica è fare salite lunghe e pian piano si migliora. se ti stacchi ok la prox volta se riesci fare anche 500 mt in più è già buono. poi dipende sempre dal tempo che hai a disposizione per allenarti. i mie compagni di squadra riesco a fare dei lunghi durante la settimana a partire gia' da febbraio. io a inizio stagione soffro tantissimo poi pian piano miglioro adesso su una salita da 30 minuti di una certa importanza resisto sui 20 minuti poi pian piano devo iniziare a mollare. ovviamente si innescano anche altre variabili come il peso che gioca un ruolo importante nelle salite</p></blockquote><p></p>