Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="loiety" data-source="post: 7535494" data-attributes="member: 6188">No, non è che non mi piacciono, ma non potrei certo mangiarle  subito prima di uno sforzo aerobico importante. Sono cose che mangio dopo, le proteine durante lo sforzo non servono ad una cippa di nulla. Può servire un po' di grassiproteine (prosciutto) per rendere commestibile un paninetto e far aprire lo stomaco chiuso, e poi di li li buttare carbo.Premessa, io non sono un guru (o autodefinito tale) dell'alimentazione mentre sembra che qui sul forum siano tutti esperti. Mi ha colpito molto questo video[MEDIA=youtube]orXZJsXFrs8[/MEDIA]In cui si capisce la soggettività di questo argomento, abbiamo ciascuno di noi un rapporto diverso col la crisi di zuccheri.In teoria se uno resta in z2[MEDIA=youtube]_nDeuubsYFs[/MEDIA] ha un rapporto tra consumo di grassi e di zuccheri a favore dei grassi. Però dipende da quanto sei allenato a tirare fuori i grassi (dal video lo si capisce); quando ero ben più giovane ero sistematicamente allenato a fare attività in cui non potevo nemmeno volendo portarmi dietro cibo, pensa stare in parete 12 ore, ma non avevo lo sforzo continuativo che ha un ciclista, era un alternarsi di picchi altissimi da fibra muscolare bianca, pezzi di sforzi medi e riposo forzato. Spesso vedevo che erano le 16 e non me nero nemmeno reso conto. Poi col passare del tempo e con la vita che mi ha fatto diminuire l'attività mi sono reso conto che la crisi di zuccheri arrivava più facilmente. Ma ancora oggi nei miei giri entro le due ore non ho assolutamente bisogno di niente. Ai tempi seguivo le teorie dell'epoca, ovvero proteine un po' la sera prima e il mattino carico di carbo.Oggi c'è questa teoria di prendere 120 g di carbo l'ora, però se uno non è allenato alla cosa non può assolutamente farcela (ecco una cosa da dire [USER=42781]@GAZZA71[/USER] ), se continua a buttare giù gel e barrette piuttosto vomita ma non le assorbe; ad un assorbimento così <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> intenso di carbo arrivi solo attraverso un duro allenamento, per noi normali a mio avviso il carico degli anni passati funziona ancora. Tutte le teorie dei pro attuali servono per chi ha un allenamento ad assorbire quelle quantità. Chi è meno allenato ogni tanto deve tornare in z1-z2, riprendersi, e permettere al fisico di ricaricarsi. Qui sul forum invece sembra che tutti debbano alimentarsi come i pro, io non capisco nulla ma su questo ho sanissimi dubbi. Tanto io sono allergico al 90% delle barrette, per cui già li mi devo prendere quelle coop o conad, non posso nemmeno avvicinarmi a 4/5 di quelle di marca che hanno semi (nocciole, mandorle, etc) dentro che mi mandano al creatore senza passare dal via.ps: a me qualche volta sapete cose va ... ? la vecchia e buona coca cola, contro ogni teoria nutrizionale !!A proposito ..[URL unfurl="true"]https://www.siroko.com/blog/c/it/ciclismo-e-salute-delle-ossa-domande-piu-frequenti/#:~:text=Perch%C3%A9%20il%20ciclismo%20%C3%A8%20dannoso,(o%20a%20impatto%20totalmente%20assente).[/URL]</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione