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Testo: <blockquote data-quote="Omino" data-source="post: 7536005" data-attributes="member: 11152">Premetto che quello che faccio io non è detto che vada bene anche ad un altro, mi trovo bene con il cibo solido, il liquido non mi convince, fermarsi a pranzo non mi crea problemi particolari ovviamente basta non esagerare, secondo me è questione di allenamento anche quella.La maggior parte della gente che conosciamo si rifiuta di fermarsi a pranzo perchè dice che non ripartirebbe mai oppure che preferisce un panino al volo, noi facciamo dei giri lunghi e con parecchio dislivello ad un passo discreto anche fermandosi a pranzo. Ci godiamo la giornata, 2 chiacchere , un pò di riposo e si riparte a pedalare.  Per il giro di sabato ho mangiato:sveglia alle 6, porridge preparato la sera prima con 100 gr. di avena , uno yogurt greco bianco, una manciatina di uvetta, acqua q.b. nel frattempo varie sculture  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />partenza alle 8alle 9 mangiato mezzo paninetto Morato con mezzo Fruttino Zuegg dopo 40 minuti un altro mezzo alla fine della seconda salita poco meno di un'ora e sosta pasticceria , un pezzo dolce (treccia marmellata e noci) e un caffèun'ora circa e ho fatto fuori il terzo mezzo panino , poco dopo un gel Aptoniaa 4h e mezzo di pedalata e pausa pranzo, tagliatelle al ragù e crostata.ripartenza con un pò di discesa e poi la strada tira sempre a salire prima di affrontare l'ultima salita e qui forse dovevo mangiare almeno un altro gel visto che la salita è durata 50 min.in cima quarto e ultimo mezzo panino per arrivare a casa in poco più di un'ora di strada, la prima parte in discesa e poi c'è comunque da pedalare anche se scendeParto sempre con una borraccia da 0,75, in inverno solo acqua, in questo periodo faccio ci metto il prodotto della foto, quando è finito vado adacqua [ATTACH=full]449758[/ATTACH]</blockquote>

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