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Testo: <blockquote data-quote="aa401" data-source="post: 7571121" data-attributes="member: 164675"><p>Mah, capisco anche [USER=3668]@VADABRUT[/USER] , facendo degli esercizi diversificati si ottengono sicuramente risultati migliori perché si allenano diversi aspetti: forza, resistenza, recupero,.....e probabilmente a conti fatti ci si impiegherebbe anche meno tempo. Io delle tabelle le ho seguite solo per le maratone a piedi (ne ho fatte 9), e penso non ce l' avrei mai fatta correndo e basta. In bici non mi viene, proprio non mi interessa, mi basta quello che faccio: esco e mi diverto sudando e faticando. L' unica eccezione è il lunedì d'inverno, quando ho un' ora in tutto in pausa pranzo: sono 40 minuti di pedalata effettiva, troppo pochi. Quindi faccio o delle partenze da fermo, o una sorta di ripetute.</p></blockquote><p></p>