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Testo: <blockquote data-quote="loiety" data-source="post: 7644748" data-attributes="member: 6188">Ma scusami, tu passi da fare pianura a manetta a cercare di salire salite chilometriche col 52/19 ? In un momento che hai dolori, arrivi da una botta secca al corpo, sforzi simili non hanno senso. Se la tua realtà è vado tranquillo che dici sempre, visto che hai mollato per un po', salite simili prime le prendi agile  agile, ,e poi magari ogni giorno se ti senti metti un dentino in meno. Io che ho solo salite dietro casa, ad inizio stagione faccio solo le più corte e molto agile, e solo quando le completo uscendone in maniera accettabile comincio progressivamente ad indurire, ma se vedo che la VAM scende e i bpm salgono troppo rimetto morbido. Piano piano la cosa va meglio e allungo le salite cercando di fare in modo di non crollare in cima.[USER=58360]@bikernat[/USER] poche centinaia di metri sono strappetti che si possono fare in anaerobicoQualche km secondo me sono salite mediele salite lunghe sono quando ti avvicini almeno ai 1000 metri di dislivello.</blockquote>

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