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Testo: <blockquote data-quote="loiety" data-source="post: 7651972" data-attributes="member: 6188">Ho guardato la prima metà dBel video.  Molto bello e soprattutto molto pacato,  e direi anche prudente,  discute della cosa in maniera critica chiarendo che quello di cui parlano è un pezzo di allenamento e che comunque è alternativo ad altri metodi.Da quell'articolo bisognerebbe mutuare la pacatezza e lo spirito critico, quando delle volte questi argomenti diventano guerre di religione. E poi vanno adattati ai singoli.  Io prima di arrivare li dovrei riparare la schiena,  fare una immensità di fondo, fare esercizi non così estremi e solo allora forse arrivare a quella che dico forza pura. Uno che come voi esce tutti i giorni magari lo fa anche domani.In ogni caso nei set di allenamenti che faccio/facevo sulla spin ci sono sia esercizi a 120 rpm cercando di stare al 90% della mia fcmax che esercizi a pochi rpm e massimo sforzo per pochi secondi.</blockquote>

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