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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7652025" data-attributes="member: 3668">Eccomi, oggi giornata un po' impegnativa.....52x15 anche a 80/85 rpm occhio croce eri al di sopra dei 35kmh, 7-8 minuti non sono pochi, datevi dei cambi regolari più brevi, andate più forte e con meno fatica.Per la forza potresti provare, è un esercizio che comincia a pesare anche a me come ho scritto ieri, ma una volta a settimana si può fare, soprattutto se si dedica l' uscita solo a quello. Poi tu hai più tempo e potresti sicuramente farle meglio. Vedi tu, se non ti senti non casca il mondo.Sono sempre così sti due ragazzi, dai/date un' occhiata anche agli altri video, sono interessanti.Per il resto si......quando riprenderai dovrai fare se ti senti un sacco di fondo, mettere in cascina una bordellata di km e poi pensare al resto. Gli esercizi a 120 rpm li ho sempre visti fare, anche di recente a un ragazzo molto forte della zona che è seguito da un preparatore, niente a che fare con me, è proprio di un altro livello. Ok, vedo di finire la giornata....... poi me ne vado a casa......vi rileggerò dopo cena, non so cosa prepara la vecchia, oggi mi ha dato solo un piattone di fagioli ma non hanno ancora fatto effetto.</blockquote>

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